青苹果的功效与作用：美白皮肤|生津止渴
青苹果是人们生活中常见的水果之一，食用青苹果对人体有着莫大的益处，比如能够有效促进牙齿生长和骨骼的发育，防止牙床出血 。下面让我们详细了解一下青苹果的功效与作用 。
青苹果的功效与作用
文章插图
一、青苹果功效：
【青苹果的功效与作用：美白皮肤|生津止渴】医学证明青苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效 。
二、青苹果作用：
青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，其作用如下:
1、抗抑郁症：适合年轻人食用 。
2、防止肥胖：青苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里 。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖 。
3、美白牙齿：苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容 。
4、排毒养颜：苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜 。
5、美白皮肤：苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润 。
注：胃酸过多以及脾胃虚寒者则不宜多食青苹果 。
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