蜂蜜这样吃 胜过10副大补药
甜甜、蜜蜜的蜂蜜是不少养生达人的青睐佳品 。常食蜂蜜不仅能养生 ， 而且能焕颜嫩肤 ， 况且口感好、价格也不昂贵 ， 所以自然受到大人、小孩的喜爱 。
但是 ， 营养学家认为 ， 不当的食用方法会对蜂蜜的保健功效有所影响 ， 因而食用蜂蜜并没有那么简单 ， 只有讲究正确的食疗方法才能发挥其99%的功效 。
蜂蜜怎么吃养生效果好
中医认为 ， 蜂蜜性甘、味平 ， 且能入脾、心、胃、肺经 ， 具有润肠利便、清火祛燥的功效 ， 常食之有益健康、防疾病 。
其中 ， 人们食用蜂蜜最为常见的方法便是用水冲服 。
对于选择此吃法的人 ， 提醒大家一定要用不超过50℃的温水 ， 千万别用过烫的水冲或高温蒸煮蜂蜜水 。
因为 ， 在高温作用下 ， 蜂蜜中所含的营养素会遭到破坏 ， 且其中的酶会失去活性 ， 既营养口感 ， 还不利于健康 。而除了生吃 ， 推荐大家不如选择巧妙的搭配 ， 来增强蜂蜜的养生功效 ， 感受别样的舌尖体验 。
请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用 。
搭配生姜吃：取适量的新鲜生姜切片 ， 然后用300毫升左右的开水浸泡10分钟左右 ， 再加入适量的蜂蜜搅拌均匀饮用 。
和牛奶共饮：蜂蜜能促进消化 ， 而牛奶所含的钙质十分丰富 ， 将这两者搭配共同饮用 ， 能使其所含的养分更好的被人体吸收 ， 补益效果极强 。适宜便秘、脸色黯沉的人群饮用 。
搭配雪梨煎煮：雪梨去皮、核 ， 加入少许水炖煮 ， 煮熟后待微凉后 ， 加入两勺左右的蜂蜜搅拌喝水、吃梨 ， 对于祛燥、润肠、止咳十分有帮助 。
蜂蜜粥：大米熬粥即将出锅之前加入适量的蜂蜜搅拌即可食用 。此款粥不仅美味升级 ， 还能快速为人体补充能量、消除疲劳 ， 并有调节血液循环的作用 。
食用蜂蜜的注意事项
⑴蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖 ， 且很容易被人体所吸收 ， 虽说能及时为人体进行能量补充 ， 但若食用过多 ， 必然会诱发肥胖的产生 。
⑵蜂蜜不宜和茶水一起饮用 ， 以免身体出现不适症状 。
⑶不宜长期空腹吃蜂蜜 ， 以免促进胃酸的分泌而罹患肠胃疾病的产生 。
【蜂蜜这样吃 胜过10副大补药】总之 ， 蜂蜜是极好的滋补养生佳品 ， 一定要掌握其巧妙的食用方法 ， 以此呵护健康 。
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