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怎么预防老年人痴呆症

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网导读：怎么预防老年人痴呆症？ 老年痴呆症主要是指大脑中负责控制记忆与推理的区域发生病变 ， 导致脑功能逐渐衰退 。现今 ， 老年人痴呆症日益严重 ， 接下来小编将为大家介绍怎么预防老年人痴呆症 。
怎么预防老年人痴呆症
适当滋补 ， 增强记忆
药补不如食补 ， 所以平时多注重养生滋补 ， 防病抗病 。平日里可以根据自身的经济情况 ， 自己的体质 ， 选择适当自己的补品 。像冬虫夏草 ， 燕窝 ， 常吃效果不错 ， 当然这些价格昂贵 ， 也可以选择如西洋参 ， 高丽参 ， 玛卡 ， 鹿茸 ， 海参这样价格中等效果不错的滋补品 ， 对提高记忆力 ， 增强免疫力非常有帮助 。
合理膳食 ， 三餐规律
多吃些有益于智力的食物 。我们知道如果微量元素与矿物质摄取不够 ， 对人的脑力会有影响 ， 所以多吃些有益于大脑的食物 ， 比如鱼就是不错的选择 ， 定时去医院检查 ， 在医生嘱咐下适当补充些维生素 。另外三餐要规律 ， 每餐要吃少吃好 ， 多吃粗粮和含有纤维的蔬菜水果 ， 保持大便通畅 。
读书看报 ， 多动脑筋
我们知道 ， 老年痴呆主要是脑子不太好使 ， 一步步发展而成 ， 那么 ， 大脑要一直运转才能不让其老化 。这就需要多做一些与智力锻炼有关的事情 。多读书 ， 多看报 ， 了解评论时事动态 ， 多与老友下下棋 ， 与朋友打打麻将 ， 多上上网 ， 玩玩游戏 ， 学习点新鲜事物 。这些都能让人脑筋灵活 ， 智力不衰 。

怎么预防老年人痴呆症

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适当滋补 ， 增强记忆
药补不如食补 ， 所以平时多注重养生滋补 ， 防病抗病 。平日里可以根据自身的经济情况 ， 自己的体质 ， 选择适当自己的补品 。像冬虫夏草 ， 燕窝 ， 常吃效果不错 ， 当然这些价格昂贵 ， 也可以选择如西洋参 ， 高丽参 ， 玛卡 ， 鹿茸 ， 海参这样价格中等效果不错的滋补品 ， 对提高记忆力 ， 增强免疫力非常有帮助 。
合理膳食 ， 三餐规律
多吃些有益于智力的食物 。我们知道如果微量元素与矿物质摄取不够 ， 对人的脑力会有影响 ， 所以多吃些有益于大脑的食物 ， 比如鱼就是不错的选择 ， 定时去医院检查 ， 在医生嘱咐下适当补充些维生素 。另外三餐要规律 ， 每餐要吃少吃好 ， 多吃粗粮和含有纤维的蔬菜水果 ， 保持大便通畅 。
读书看报 ， 多动脑筋
我们知道 ， 老年痴呆主要是脑子不太好使 ， 一步步发展而成 ， 那么 ， 大脑要一直运转才能不让其老化 。这就需要多做一些与智力锻炼有关的事情 。多读书 ， 多看报 ， 了解评论时事动态 ， 多与老友下下棋 ， 与朋友打打麻将 ， 多上上网 ， 玩玩游戏 ， 学习点新鲜事物 。这些都能让人脑筋灵活 ， 智力不衰 。
临床上患老年痴呆症的老年人出现记忆力减退、反应迟钝、丢三落四、神情淡漠、唠叨多疑、性格改变等现象 ， 接下来为老年人介绍预防老年痴呆症的运动锻炼法 ， 供大家参考 。
运动防痴呆：
1、老年人每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时：快步走可以运动腰下部的紧张肌 ， 提高摄氧量 ， 有助于刺激脑细胞 ， 防止脑细胞退化 ， 对老年痴呆症的预防 ， 有理想的效能 。
2、经常做手指动作的头脑体操：经常做只手十指指尖的细致活动 ， 如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字 ， 以及用手指弹奏乐器等 ， 能使大脑血液流动面扩大 ， 促进血液循环 ， 有效的按摩大脑 ， 能帮助大脑活泼化 ， 可预防老年痴呆症 。
3、经常使用手指旋转钢球或核桃 ， 或用双手伸展握拳运动：“手指是大脑最突出部份” 。如经常做上述运动 ， 可刺激大脑皮质神经 ， 促进血液循环良好 ， 增进脑力灵活性 ， 延缓脑神经细胞老化 ， 可预防老年痴呆症 。
【怎么预防老年人痴呆症】4、实施头颈左右旋转运动：这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺 ， 预防老年人罹患椎骨脑底动脉循环不全的病症 ， 还可延缓脑动脉硬化 ， 预防老年痴呆的功效 。其方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈 ， 再将头颈由右向左旋转一百圈 ， 随时随处可做 ， 方法简易 ， 效果卓着 。

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