经常吸烟吃什么可以清肺？
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研究人员发现 ， 多吃西兰花、芥蓝、甘蓝、小白菜等十字花科蔬菜 ， 有助肺部清除有害细菌 。吸烟者多吃西兰花可以有效降低吸烟对身体的危害 。
吸烟会损害肺 ， 美国研究人员发现 ， 十字花科植物富含的萝卜硫素 ， 是一种常见抗氧化剂 ， 能激活一种信号通道 ， 使细胞发挥“清道夫”作用 ， 让肺部保持清洁 ， 预防感染 。吸烟者及慢性阻塞性肺病（慢阻肺）患者正是失去了这种清理功能 。
原料：西兰花、大蒜、盐、鸡精；
做法：
1、西兰花用小刀分成小朵；
2、锅内水烧沸 ， 加入盐适量 ， 滴入几滴食用油 ， 将西兰花焯水几分钟后捞出；
3、炒锅内放油 ， 烧至5成热 ， 下蒜蓉炒香 ， 下西兰花翻炒几下 ， 撒入鸡精起锅即可 。
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【经常吸烟吃什么可以清肺？】
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