男性春季可以适当吃这些食物养生
随着春季的到来 ， 虽然天气在逐渐的回暖 ， 但是天气还是忽冷忽热的 ， 我们这时候身体是很容易生病的 ， 所以我们在春季也是要很好的进行一些滋补养生 ， 提高我们的身体素质 ， 下面小编就是为大家介绍我们男性春季养生适合的一些食物 。
大蒜
大蒜是有很强的杀菌的能力的 ， 最新的研究 ， 我们吃大蒜对我们还有不错的补脑的作用 。吃大蒜可以增强维生素B1 ， 这能够抵制放射线物质对我们身体的危害 。但是我们过多的食用是会引起急性胃炎的 ， 对心脏、肾也是有不利的 。
必须注意以下几点：不可空腹生食和食后喝过热的汤、茶;应隔日少食 ， 每次以2-3瓣为限;肝、肾、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食 。
葱
葱的维生素C的含量比苹果高10倍 ， 比柑橘高2倍 。葱还含有葱蒜辣素 ， 有较强的杀菌作用 。
提示：用葱白500克、大蒜250克 ， 切碎加水2000克煎煮 ， 日服3次 ， 每次一茶杯 ， 可预防流感;若是胃痛、胃酸过多 ， 消化不良的人可将大葱头4个捣烂 ， 调入红糖200克 ， 连服数日有效 。
山药
山药尤宜于春季食用 ， 它营养丰富 ， 具有健脾益气 ， 可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精 ， 可增强人体抵抗力 。
提示：用大米煮成粥 ， 加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀 ， 可健脾补肺 ， 滋肾益精 ， 强身健体 ， 非常适合体弱多病者和中老年人食用 ， 若再加入红枣煮 ， 则滋补效果更好 。
大枣
大枣性味甘平 ， 尤宜于春季食用 。
提示：对于身体较虚弱、胃口不好的人 ， 平时可多吃点枣米饭：即以大米为主 ， 配上点红枣 ， 色泽鲜艳 ， 爽口润甜 。
荠菜
味甘淡、性微寒 ， 能凉血止血、清肝明目、清热利尿 。
提示：若是高血压、动脉硬化的病人 ， 每日用鲜荠菜60克 ， 加水适量 ， 煮开锅后 ， 打鸡蛋3个、吃鸡蛋喝汤 ， 能改善头晕头痛的症状 。
菠菜
菠菜的胡萝卜素含量可与胡萝卜媲美 ， 一个人如每天吃50克菠菜 ， 其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多 。
提示：若是高血压、便秘、头痛、面红者 ， 可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟 ， 取出切碎 ， 用少许香油、盐等伴食 ， 一日两次当菜食用很有疗效 。
以上就是为大家介绍的我们春季男性养生的适合吃的一些食物 ， 这都是非常的有营养健康的 ， 我们在平时不妨可以动手试着做一做 ， 多吃一些有营养的美食 ， 不仅能够满足我们对美味的追求也是能够很好的滋补我们的身体 。
【男性春季可以适当吃这些食物养生】
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