立春后女性养生要注意什么？建议3类食物可常吃
立春 ， 是一年的开始 ， 这个时节 ， 万物复苏 。在这个时节 ， 女性朋友应该如何养生呢？下面我们就来了解下女性养生有什么要注意：
立春女性要如何养生？
春季养生 ， 首先应该早睡早起 ， 多到室外活动 ， 舒展形体 。这样可使精力更加充沛 ， 减少困倦 ， 还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能 。久卧最易伤气 ， 春眠太久 ， 不但会造成新陈代谢功能下降 ， 致气血运行不畅 ， 身体亏损虚弱 ， 筋脉僵硬不舒 ， 还容易加速脑血栓的形成 。
再者 ， 春天空气清新 ， 适合体内吐故纳新 。此时适合多运动锻炼 ， 也是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机 。同时 ， 春天新陈代谢旺盛 ， 饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸 。宜适当多吃蔬菜、水果 ， 吃饭不可过饮 ， 酒宜少喝 ， 少吃生冷食物以及年糕等粘滞食品 ， 更不适合吃大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品 ， 以免上火 。
冬末春初 ， 气候变化频繁而剧烈 。防寒保暖就成为了当今的一个重点 ， 我们应该根据“春捂秋冻”的原则 ， 注意保暖 ， 不要过早地脱去冬衣 。要随气温的变化而增减衣服 。否则容易感冒 ， 或者是引起咽喉炎等呼吸道疾病 。春天阳气上升 ， 也是性欲增强的季节 。此时 ， 更应该有所节制 ， 切忌因精神兴奋而房事过度 。尤其是现在临近过年 ， 酒席甚多 ， 饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事 ， 否则会耗气伤精不利身心健康 ， 严重还会导致心梗 。
俗语说：“百草回芽 ， 百病引发”春天万物萌动 ， 也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播 ， 不但容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等 ， 若不重视养生保健 ， 一些旧病宿疾也易复发与加重 ， 如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等 。所以 ， 春天应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风 ， 注意调摄身心 ， 防止疾病发生 。
女性养生吃什么
1、摄取豆制品
雌激素是女性体内重要的性激素 ， 当它在血液中低于正常水平时 ， 会使女性的生殖功能和性功能都受到影响 ， 还会使心脏失去保护 。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质 ， 可弥补体内的雌激素不足 。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品 ， 如豆腐、腐竹等 ， 可有效调节内分泌功能 ， 促使雌激素恢复正常水平 。
2、多吃蒜类
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性**炎 。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质 ， 它们是含硫的天然杀菌物质 ， 具有强烈的杀菌作用 ， 可抑制白色念珠菌在**内的过度生长和繁殖 。
3、补充高铁食物
【立春后女性养生要注意什么？建议3类食物可常吃】因为周期性失血以及生育等原因 ， 约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血 。长期贫血容易导致卵巢功能下降 ， 对女性健康造成影响 。补血养血可谓是女性一生的“功课” 。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高 ， 而且容易吸收 。医学专家特别提醒 ， 女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡 ， 以免其中的单宁酸抑制铁的吸收 。
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