3 降血脂的偏方有哪些
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6、花生
花生中含有丰富的植物固醇 ， 这是一类在干果中普遍存在的一类固醇化合物 ， 可以与胆固醇产生竞争作用 ， 从而抑制人体对胆固醇的吸收 ， 降低血液胆固醇水平 。此外 ， 花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分 ， 可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外 。
核桃仁、芝麻、杏仁、榛子也是非常适合血脂异常人群食用的小零食 ， 比如芝麻中含有丰富的亚油酸和卵磷脂 ， 可降低血液中的胆固醇 ， 芝麻素能抑制胆固醇的吸收与合成 ， 改善血脂过高的状况 。
7、绿豆芽
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物 ， 而在它发芽过程中 ， 维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多 。大量维生素C可促进胆固醇排泄 ， 防止其在动脉内壁沉积 。
绿豆芽的膳食纤维 ， 能帮助清除体内垃圾 ， 还可以与食物中的胆固醇相结合 ， 并将其转化为胆酸排出体外 ， 从而降低胆固醇水平 。绿豆芽性味甘凉 ， 富含水分 ， 还可以解腻生津 ， 是不可多得的减肥调脂小菜 。
三、高血脂患者的日常饮食注意事项：
1、限制脂肪的摄入
动物肉类中脂肪、胆固醇含量高 ， 进食这些食物 ， 增加血液中的脂质 ， 对动脉硬化极为不利 。高血脂饮食需特别注意如肝、脑、心等食物的食用 。
2、限制甜食的摄入
甜食中一般富含糖分 ， 可在体内转化成脂肪 ， 对于冠心病而言 ， 增加脂肪就会增加冠心病的发病几率 ， 更容易促进肥胖和动脉硬化 。所以患者要少吃甜食 。
3、不抽烟喝酒
烟酒都会对心脑血管造成极大的影响 ， 比如加快血液流动 ， 促进血管收缩 ， 更加不利于高血脂患者 ， 对血管造成更加大的损害 。及早戒烟 ， 做到不抽烟喝酒 。
4、多吃富含维生素丰富的食物
如猕猴桃、柠檬等 ， 具有很好的抗氧化作用 。防止动脉硬化 ， 减少高血脂的危害 。
5、多吃富含钾的食物
【3 降血脂的偏方有哪些】钾具有抑制钠的作用 ， 促进钠的排出 。降低血压的同时 ， 促进身体血脂的代谢 。可多吃富含钾的食物 ， 如番茄、海带、香蕉等蔬菜水果 。
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