腿部抽筋怎么办 试试这些小偏方
你是否经常有过腿部抽筋的情况呢 ， 很多人都有这样的问题呢 ， 你知道应该如何去调理和缓解的吗 ， 除了积极的锻炼 ， 补充钙质以外 ， 还可以选择一些中医小偏方的方法哦 ， 来看看这些小偏方缓解腿部抽筋的方法吧 。
1)注意补钙 。缺钙易引发小腿抽筋 ， 要多补充一些含钙多的食物 ， 含钙丰富的食物有虾米、虾皮、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、骨汤 。尽量少吃腌制、加工的食物 。因为这些食物中的磷会阻止钙沉积到骨骼中去.补充钙质 ， 可以补充丰富的乳制品以及奶制品 ， 可以起到缓解腿部抽筋的作用 。
2)取白芍2克 ， 甘草10克 ， 或用开水冲泡 ， 或用温水煮 ， 可当茶水饮用 。(注意白芍、甘草一定要是生白芍、生甘草 ， 不要炙过的 ， 炙过的药性就变了)这些中药材搭配可以有缓解腿部抽筋的作用 ， 而且还可以舒筋活血 。
【腿部抽筋怎么办 试试这些小偏方】
3)取10克木瓜片开水冲泡引用即可 。木瓜性味酸、温 ， 酸能走筋 ， 尤入肝脏 ， 可舒筋活络、益筋走血、缓挛急 。现代医学研究发现 ， 木瓜中含有黄酮类、维生素c、枸橡酸、酒石酸等,具有缓解四肢肌肉痉挛的作用 。这个小偏方可以有缓解腿部抽筋的效果 ， 而且还可以有补气血通经活络 。
关于腿部抽筋的缓解小偏方 ， 你知道了吧 ， 可以看出的是腿部抽筋的缓解方法 ， 在于积极的补钙 ， 注意一些中药材的选择 ， 同时也可以选择一些按摩的方法 ， 都是可以有效的缓解腿部抽筋的哦 ， 大家可以试试 。
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