太极养生 看太极球的练习方法
说到太极拳 ， 大家都不陌生 ， 经常会看到有人在公园练习太极拳 。太极拳是一种很好的养生方法 ， 可以调理气血 ， 提升身体免疫力 ， 延缓衰老 ， 延年益寿 。太极球也是太极的一种形式 ， 那么太极球有哪些功效呢?又给如何锻炼呢?来听听养生专家的介绍吧!
常练太极拳 助你肝肾两不亏
太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的甚础上发展起来的独特健身运动 ， 主张“以意导气 ， 以气运身” ， 又具有气功内行功调心的锻炼方法 。从而形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合 ， “练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动 ， “始而意动 ， 继而内动 ， 再之外动”;并形成刚柔相济 ， 快慢有节、蓄发互变 ， 以内劲为统驭的独特拳法 。
从中国传统医学角度来说 ， “上盛下衰”指的是中老年人肝肾两亏、阴虚阳浮 ， 出现血压升高、心虚失眠、畏寒怕冷、四肢发凉、食滞便秘等症状 。患者看上去往往是红光满面 ， 并无病容 。然而 ， 由于气血虚亏 ， 腿脚发软 ， 行动不便 ， 走路时间一长 ， 易导致足后跟痛、膝关节发硬、腰酸背疼、浑身乏力 。中医认为 ， 人过四十 ， 肝肾易亏 ， 犹如根枯而叶黄 。烧水灌肥应从根本着手 ， 滋肝补肾 ， 乃是养生保健的秘诀 。
除了服用一些有滋补作用的食品和药品外 ， 重要的是加强*丹田部位和下肢的运动 。因为*丹田与命门之间(即小腹部位) ， 正是*吸收和气血循环运行化为精血的最关键最根本的部位 。所以增强小腹、腰、裆部位及下肢运动正是促进*消化吸收和气血循环运行的最基本的环节 。腰脊和腿部增强 ， 自然血脉流畅 ， 精神旺盛 ， 长久不衰 ， 从而消除或避免“上盛下衰”诸症 。太极拳不仅强调肢体放松 ， 而且练拳全过程都要求精神放松 ， 使大脑抑制与兴奋结合 ， 而且它还有利于心态平衡 。
【太极养生 看太极球的练习方法】
推荐阅读
- 祛疤产品市场 祛疤产品的适宜人群和看法
- 职业女性养生秘诀：对症喝汤
- 为大家推荐三款男性养生汤的做法
- 通络、养精、动形、静神 吴以岭工程院院士的健康养生“心经脉”
- 雾霾对老人造成危害的有哪些
- 不知道这些禁忌，吃黄瓜减肥养生都是白搭还伤身！
- 人民日报新闻报道提醒：24个坑人“养生小知识”，当心越养越病
- 怎么让QQ空间说说字体变蓝
- 免费查对方微信聊天记录软件 什么软件可以看对方微信聊天记录
- 茶话地理：抬起茶杯看中国