睡前不少人都会觉得肚子饿，会习惯性的吃一些零食或者夜宵，但是有些食物可不能在睡前吃，尤其是糖类零食，如果睡前吃了糖类零食，那么迎接你的可能是一个晚上的噩梦！
冰淇淋
冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪 。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪 。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦 。
意大利面
意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来 。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担 。
糖块
最新一项研究显示，10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品，并导致整晚做噩梦 。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波，导致做噩梦 。
匹萨
匹萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸 。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热 。
麦片
麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用 。
酒精
【晚上噩梦连连 竟是睡前碰了这一物】一般人认为，酒精会促进睡眠，这是不准确的 。酒精确实可以帮助入睡，但它不会维持长时间、优质的休息 。酒精实际上还会干扰睡眠的恢复功能，经常用酒精催眠的人会陷入必须依靠喝酒才能入睡的恶性循环 。
推荐阅读
- 吃对食物是关键 晚上吃了这些食物伤及五脏六腑
- 胎盘素精华液晚上可以用吗
- 晚上睡觉打呼磨牙是怎么回事 治疗打呼噜的小妙招你知道吗
- 晚上吃牛肉的危害
- 睡前泡脚的功效与作用,晚上泡脚好吗？有啥好处？
- 120w快充多久可以充满-120w快充充一晚上有问题吗
- 认床睡不着小妙招,晚上睡不着有什么好办法？
- 安抚奶嘴的作用是什么-安抚奶嘴能含一晚上吗
- 晚上睡觉烦燥怎么回事呢 晚上要几点睡觉才合适
- 挂脖风扇能冲一晚上吗-挂脖风扇冲一次电可以用多久