夏季肝火旺怎么调理
【夏季肝火旺怎么调理】
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养生导读：炎热的夏季，最容易使人上火，也就是中医所说的肝火旺盛 。肝脏是人体最大的解毒器官，肝出了问题就代表了人的健康受到了影响 。那么，在炎热的夏季肝火旺怎么调理好呢?下面就让我们一起来了解下吧 。
夏季肝火过旺易长痘
夏季季节长痘痘与皮肤上火有着紧密的联系 。春天跟夏天都是肝气膨胀的季节，如何在这样的季节里面给体内降降火呢?
我们都知道如果肝火过旺就相当于引燃了体内的“湿气”，导致体内产生湿热 。火往上走，当火气上到头面，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题 。
因此，夏季如不注意容易导致肝火过旺，如饮食燥热、情志不畅、休息不足都有可能导致肝火上升 。一般情况下，肝火旺除了会导致痘痘外，还会出现脾气暴躁、心烦、失眠、心慌、口苦、头疼、头晕等症状 。
另外，熬夜也会“熬”出痘痘 。其实睡眠不够或者休息不好都会导致肝火上炎，因为“夜卧血归于肝”，特别是熬夜，在一定程度上也加重了肝脏的负担，容易出现阴虚肝火旺 。当肝火旺盛到了一定程度，也会导致失眠的出现，引起恶性循环 。
1、多喝柠檬水
我们都知道喝水可以帮助我们加快新陈代谢速度、有效的将体内的毒素排出体外，这样可以减轻肝脏的负担 。所以每天造成起床之后可以喝一杯温开水，可以唤醒你一整天的活力哟!
专家建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒 。每天喝8~10杯，每次300毫升即可 。
2、经常做按摩
当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方 。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能 。
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