四红补血粥的做法
文章插图
食材：
紫米70克，红豆20克，花生20克，红枣5粒，枸杞2克，红糖10克 。
文章插图
步骤：
1.红豆洗净，放入清水中浸泡6小时，紫米洗净，放入清水中浸泡30分钟，花生、红枣、枸杞洗净备用；
文章插图
2.锅中放入适量清水烧开，放入红豆煮开后，小火熬煮10分钟；
文章插图
3.放入紫米、花生米、红枣继续熬煮40分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅；
文章插图
4.放入枸杞、红糖煮10分钟，拌匀后即可出锅 。
【四红补血粥的做法】
文章插图
推荐阅读
- 红枣桂圆粥的功效，不得不看！
- 揭秘 女性需要补血的症状
- 中医教女性要如何补血？
- 白米粥易消化但营养价值低
- 压力电饭锅煮好粥之后打不开为什么-电压力锅做熟饭了盖打不开怎么办
- 冬季养生食谱_推荐几款菜粥暖身养胃
- 哪些人不适合吃八宝粥？八宝粥的副作用有哪些
- 有胃病就喝粥？错！这些胃病不能喝粥
- 长期吃粥有什么危害
- 吃甘蔗补血效果好！食疗好处原来这么多