冬季有清肺排毒之效的五种食物
冬季天气严寒，气候干燥，很容易对人体的肺部造成损伤 。再加上空气污染的加重，人们体内的毒素也随之增加 。那么你知道吃什么排毒吗？你知道排毒食物有哪些吗？今天小编推荐大家五种食物，清肺排毒效果好，一起来了解一下吧 。
雪梨
雪梨里面富含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素C，胡萝卜素这些物质 。可以帮助人润肺清燥、止咳化痰 。成年人每天最好吃两个，小孩最好吃一个 。如果你的脾胃虚寒的话，煮着吃最好 。
吃法：做道清肺梨;把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜 。
银耳
味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用 。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力 。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品 。
食用银耳最常见的方式就是煲成汤，买银耳的时候千万不要买到用硫磺熏制而成的假银耳 。在购买的时候，可以品尝一下，如果有刺激的味道的话，就很可能是用硫磺熏制的，一定不要买 。
吃法：可做银耳粥，先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮20分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好 。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤 。
百合
百合多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用 。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱 。
这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益 。
【冬季有清肺排毒之效的五种食物】吃法：做成百合银耳粥 。一定要注意挑选新鲜的百合来做，这样可以使清肺的效果更好 。用百合30克、银耳20克、粳米50克放在一起煮熟以后就能吃了 。
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