卵巢衰退食疗
每天喝牛奶或豆奶 ， 让身体获得充足的钙 ， 补充体内雌激素的不足 ， 多吃生菜、蔬菜、水果、鱼类 ， 少吃高脂或油炸食物 。节食不以减肥为主要方法 ， 以免影响卵巢功能 ， 注意摄取增进卵巢功能的食物 ， 如猪心、母鸡、鱼虾、木耳、紫菜、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、豆制品、猪皮、猪蹄、骨头汤等补气养血的食物 。
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卵巢早衰平时经常食用富含植物性雌激素的食物 ， 例如大豆、扁豆、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、绿豆、赤小豆等 。
再看看别人怎么说的 。
一、女性要注意钙元素的补充 ， 这样就确保体内钙元素的充足 ， 也可以更好地帮助卵巢功能恢复 ， 尤其是卵巢早衰的女性 ， 要更多地补充钙元素 。
二、要多吃含叶酸食物 ， 这是因为叶酸是一种水溶性的维生素B ， 富含绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物 。
三、卵巢早衰饮食要尽量少吃油煎食物 ， 特别是对鸡蛋油煎过程中 ， 会导致许多生物活性分解产物的形成 。
四、日常生活中要补充维生素 ， 每天可以服用充足的维生素c、维生素e ， 也可以让卵巢早衰的几率降低 。
五、新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素 ， 维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素 。
六、最重要的是服用金巢安来调理 ， 每天2包 ， 没有副作用的 ， 坚持服用一段时间 ， 能够从根本上改善卵巢功能 ， 延缓卵巢衰老的速度 。
女性要注意钙元素的补充 ， 这样就确保体内钙元素的充足 ， 也可以更好地帮助卵巢功能恢复 ， 尤其是卵巢早衰的女性 ， 要更多地补充钙元素 。
内补食疗可以通过每天喝牛奶或豆奶 ， 让身体获得充足的钙 ， 补充体内雌激素的不足 ， 多吃生菜、蔬菜、水果、鱼类 ， 少吃高脂或油炸食物 。节食不以减肥为主要方法 ， 以免影响卵巢功能 ， 注意摄取增进卵巢功能的食物 ， 如猪心、母鸡、鱼虾、木耳、紫菜、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、豆制品、猪皮、猪蹄、骨头汤等补气养血的食物 。
1、黑豆
黑豆 ， 万豆之王 ， 相比其它含植物雌激素的豆类 ， 黑豆无疑含量是最高的 。长期坚持使用黑豆打豆浆喝 ， 是非常安全的补充植物性雌激素 ， 对子宫和卵巢保养有很好的疗效 。
2、大豆
大豆富含优质蛋白质 ， 经常食用可以减缓人体衰老、降压降脂 。其中 ， 大豆异黄酮从植物中提取 ， 与雌激素结构相似 ， 可以很好的弥补中年女性雌性激素分泌不足 ， 从而起到保护女性卵巢的作用 。
3、胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性 ， 患卵巢癌的可能性比普通女性降低50% ， 而美国的专家也得出了类似的结论 。卵巢保养吃胡萝卜 ， 不仅对卵巢有帮助 ， 而且可以为女性摄入维生素 ， 更有明目的作用 。
4、白木耳
白木耳有“菌中之冠”的美称 ， 含有多种人体必需氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素 ， 有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用 ， 对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用 。
5、鲜枣
如果人体每天补给90毫克的维生素c和30毫克的维生素e ， 其卵巢的病变率可减少50% 。因此在日常饮食中应多食用富含维生素C和维生素E的食物 ， 这样不仅能补充人体所需要的营养素 ， 还可以起到卵巢保养的作用 。
6、葡萄酒
葡萄酒里含有白藜芦醇 ， 有效补充雌激素 ， 并可以有效预防肿瘤的发生 。研究机构发现 ， 每天喝一小杯红酒 ， 卵子活跃性可以提高20% 。红酒中的多酚可以让卵子更健康 ， 白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10% ， 也是健康选择 。
7、肝脏
除先天因素不可逆之外 ， 藉由饮食调控 ， 提高免疫机能 ， 对缓解老化有正面功效 ， 其中叶酸是水溶性维他命 ， 常被称为“造血维他命”或维他命B9、维他命M ， 在人体健康上的重要性远超过一般维他命 ， 对抗卵巢衰老有加分效果 。肝脏是所有荤食中 ， 叶酸含量最高的种类 。
卵巢功能衰退的保健：
1、饮食要合理 ， 忌辛辣、刺激食物 ， 多吃豆类食品 ， 多吃水果蔬菜 ， 让身体获得充足的钙 ， 油腻性食物尽量少吃
2、作息要规律 ， 不要熬夜 ， 多运动
3、保持心情愉悦 ， 能不生气就别生气
4、做卵巢保养 ， 可以使用外用的===韩国美巢===保养卵巢 ， 对身体没有任何伤害
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