什么零食好吃又健康
香脆椒
下面这种被称为香脆椒的辣椒 ， 精髓就在于直接吃！是掏空了的牧马山二荆条辣椒 ， 自然风干之后切成正小段 ， 在里面塞上花生芝麻和一些香料 ， 就成了辣椒零食 。
吃到嘴里嘎嘣脆 ， 关键是辣椒和各种佐料的香味都炒出来了 ， 而且微辣 ， 爱吃辣的不会觉得它没味道 ， 不爱吃辣的也能吃下去 ， 每次我一不小心就吃下了半罐子 ， 因为只有辣椒皮 ， 所以上火什么的不存在的 。
这名字听上去也有食欲 ， 和我哎吃的香辣虾香辣蟹差不多 。听四川的朋友讲他们炒菜的时候也会放进去 ， 味道也很好 ， 我没试过 ， 你们可以试试哦 。以后就别吃辣条了 ， 吃香脆椒吧！
轩妈蛋黄酥
它的海鸭蛋蛋黄 ， 软而且大 ， 一看就不是偷工减料的便宜货 ， 而且一点腥味都没有 。我家里人也很喜欢吃 。
五台山核桃酥
名代五台山核桃酥 ， 抖音网红美食 。香酥可口
核桃果仁 ， 香酥可口 ， 唇齿留香 ， 天然原料与先进工艺的结合 ， 美味更出众 ， 安全更美味 ， 单独小包装 ， 外出携带非常的方便 。
唯一要注意的就是保质期比较短 。要尽快吃完哦 。
红糖肚脐饼
甄伴红糖肚脐饼
红薯和红糖的搭配 ， 竟是如此令人难忘的味道 。对甜食有些挑剔的我也有被惊艳到 。
红糖甜而不腻 ， 饼皮薄而实 。都说烘烤最讲究火候 ， 对一分太硬 ， 少一分太软 ， 而它脆的刚刚好！
零食是生活的调剂品 ， 可以允许自己想吃的时候多吃一些 ， 不必有负罪感 。也只能是生活调剂品 ， 不能拿来当饭吃 ， 别给身体造成负担 。
零食吃的适当也会有益身体健康 ， 以下零食饭后吃一些有益健康!但是再好吃的东西都不要贪吃哦.1.葵瓜子 ， 可以养颜 。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质 ， 其中亚油酸的含量尤为丰富 。亚油酸有助于保持皮肤细嫩 ， 防止皮肤干燥和生成色斑 。2.花生 ， 能防皮肤病 。花生中富含的维生素b2 ， 正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一 。因此有意多吃些花生 ， 不仅能补充日常膳食中维生素b2之不足 ， 而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病 。3.核桃 ， 可秀甲 。核桃中含有丰富的生长素 ， 能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白 ， 能促进指甲的生长 。常吃核桃 ， 有助于指甲的秀韧 。4.大枣 ， 预防坏血病 。枣中维生素c含量十分丰富 ， 被营养学家称作“活维生素c丸” 。膳食中若缺乏维生素c ， 人就会感到疲劳倦怠 ， 甚至产生坏血病 。5.奶片、奶酪 。奶酪固齿 。奶酪是钙的“富矿” ， 可使牙齿坚固 。营养学家通过研究表明 ， 一个成年人每天吃150克奶酪 ， 有助于达到人老牙不老的目标 。6.无花果 ， 促进血液循环 。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质 。可稀释血液 ， 增加血液的流动 ， 从而使大脑供血量充分 。7.南瓜子和开心果 ， 富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质 ， 适当食用能保证大脑血流量 ， 令人精神抖擞、容光焕发 。8.奶糖 ， 含糖、钙 ， 适当进食能补充大脑能量 ， 令人神爽 ， 皮肤润泽 。9.巧克力 ， 有使人心情愉悦及美容作用 ， 能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质 。10.芝麻糊 ， 有乌发、润发、养血之功 ， 对症吃可防治白发、脱发 ， 令人头发乌亮秀美 。11.葡萄干 ， 有益气、补血、悦颜之益 。但要注意卫生 。12.薄荷糖 ， 能润喉咙、除口臭、散火气 ， 令人神清喉爽 。13.柑桔、橙子、苹果等水果 ， 富含维生素c ， 能减慢或阻断黑色素的合成 ， 增白皮肤 ， 属碱性食品 ， 能使血液保持中性或弱碱性 ， 从而有健身、美容作用 。14.牛肉干、烤鱼片 ， 富含蛋白质、铁、锌等 ， 适食令人肌肤红润 。15.乳饮料 ， 含有三分之一的牛奶 ， 有时还强化维生素和微量元素 ， 是富有营养的饮料之一 。16麦芽糖1)、排毒和放毒的作用 ， 防止便秘 。2)、低能量或无能量 ， 最大限度地满足了那些喜爱甜品而又担心发胖者的要求 ， 还可供糖尿病人、肥胖病人和低血糖病人食用 。3)、能合成维生素的功能 ， 双歧杆菌在肠道内能自然合成维生素b1、b2、b6、b12烟酸和叶酸 。4)、不会引起龋齿 ， 龋齿是由于口腔微生物特别是突变链球菌(streptococcus mutans)侵蚀而引起的 ， 功能性低聚异麦芽糖因为不是这些口腔微生物的合适作用底物 ， 因此不会引起牙齿龋变 。17栗子18槟榔、19山楂片、菠萝片、海菜苔；
坚果啊！好吃又健康营养丰富！
首先要说的是你现在最主要的是把每天的一日三餐吃好了 ， 这是最重要的事 。零食的话 ， 最好选择水果、无糖黑巧克力、原味坚果 。掌握好量的摄取 ， 别影响了主食 。
自己做的 ， 用土豆做的薯片 ， 先把土豆皮削掉 ， 再煮两分钟 ， 煮制透明 ， 油温五成热下锅炸 ， 炸制金黄酥脆
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