冬季吃什么 百菜不如白菜
每年一到冬天，尤其是在天寒地冻的北方，白菜是家家户户的当家菜 。虽说现在冬储一二百斤大白菜的家庭越来越少了，但“百菜不如白菜好，诸肉不如猪肉香”的老话儿依然流传 。而用白菜叶涮火锅，白菜帮剁馅包饺子也依旧喜闻乐见 。
“春初早韭，秋末晚菘”，这“菘”便是大白菜 。李时珍的《本草纲目》解释之：“菘性凌冬晚调，四时常见，有菘之操，故曰菘，今俗谓之白菜 。”如今白菜已是对十字花科芸薹属的叶用蔬菜之通称，形态品系亦趋向多元化 。
白菜的种类
枸杞炖白菜
【冬季吃什么 百菜不如白菜】◆胶州大白菜
胶州大白菜，俗称“胶白”，因产于山东省胶州市而得名，是山东省的著名特产之一 。胶州大白菜以汁白、味鲜甜、纤维少、营养丰富、产量高等特点而驰名中外，富含多种维生素和氨基酸，营养丰富，且耐储存 。
◆青麻叶(天津绿)
以天津为代表的大运河沿岸有三四百年种植历史的青麻叶(天津绿)，这种白菜绿色菜叶较多，帮薄，纤维少，叶肉柔嫩 。《静海县志》中曾写道，“昔周 (南朝齐人)称乡味之美，春初早韭，秋末晚菘是也，味美而食久，运河沿岸产者最良 。”
◆ 黄芽白
天气愈冷，留存过冬的蔬菜里必然少不了黄芽白 。传统正宗的黄芽白乃是将白菜栽培于不见天光的地窖里而得，所得的脆嫩清柔又不同于一般白菜 。《广群芳谱》即记之：“北方多入窖内，不见风日 。长出苗叶，皆嫩黄色，脆美无比，谓之黄芽，乃白菜别种 。”光绪年间的《津门纪略》，更是对黄芽白的味道大为赞扬，称之为“黄芽白菜，胜于江南冬笋者，以其百吃不厌也 。”故而黄芽白又有“北笋”之别名 。
小白菜
白菜分为结球和不结球两种，不结球而颜色鲜嫩翠绿的即是小白菜，南方俗称青菜 。相比大白菜的淳厚，青菜的水嫩灵秀则更具江南气质，无论与笋皮、菌类同炒，还是与肉丸、鸡蛋一起煮作汤羹，都清爽得让人仿佛随时能领略到春日的滋味 。
白菜的营养价值
白菜可以“当家”，人们在冬天变着花样地做白菜，也说明它是一种营养十分丰富的蔬菜 。大白菜含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、粗纤维、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁等 。其中维生素C、核黄素的含量比苹果和梨高出5倍和4倍，所含微量元素锌高于肉类，并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼 。而其大量的粗纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥 。
白菜的挑选技巧
选购大白菜时，应该挑选菜身紧密结实、底部坚硬并且叶片完整，没有枯黄、老硬、腐烂等情况出现的白菜 。
白菜的储存方式
贮藏白菜前，先将白菜单棵晾晒，使外帮蔫萎，再去掉黄帮乱叶，并撕掉菜帮上的叶耳，以便白菜堆码时容易通风散热 。利用阳台贮菜时，码放应菜根朝里，菜头朝外 。贮存过程中要根据菜质变化进行倒菜，开始每隔5~6天倒棵一次，随着气温下降，可延长至15~20天倒一次，如果大白菜无变化，就可以安心储存了 。
白菜的风味做法
大白菜的吃法有熬、炒、烧、扒、做馅、拌、炝、腌等，可素炒，可荤做，可做水饺、包子的馅，也可制成酸菜、腌菜、酱菜、泡菜、风干菜及脱水菜等，还可以做各种荤素菜肴的配料 。只要烹调得法，就能得其真味，百吃不厌 。有人觉得白菜不够档次，哪知道白菜作为“百菜之王”不是虚得此名，白菜既可变成亲民的小馔，又可化身官府菜中的大肴 。一道“开水白菜”、“上汤白菜”，不知要花费厨师多少原料与心思，才能将整棵菜变得清澈与软糯，白菜的形美与味美自然无法比拟了 。
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