感冒是一件很难受的事情生病吃什么,无论是服用什么药,都要大约一周到两周的病程,这期间,食欲会受到很大的影响 。
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所以感冒了要非常注意营养的搭配尤其是饮食的均衡,很多人一感冒了,食欲差了,就小米粥了 。这样非常不利于身体的恢复 。至于所谓的感冒禁忌,不能吃发物,不能吃鸡蛋,不能吃榴莲 。。。等等都是无理由的谬论,非常不建议那种一感冒就只迷信一两种食物的做法,比如只吃粥,面,比如迷信海参、鲍鱼等滋补品 。这些极端的做法都是不可取的 。
首先要做的就是多喝水,各种形式的水 。白开水、纯净水、矿泉水都可以,凉热随意 。喝水的量一般要达到每日2000毫升或更多,或每日至少应排尿6~8次以上 。总而言之 。不管什么水,多喝总是有益的 。这时喝水数量比水的质量更关键 。要是在平日里,我建议喝白开水,矿泉水等,但是如果实在喝不下去,也可以喝果汁,甚至喝饮料 。以往我不建议甚至反对喝饮料 。但在这时候我是不反对的,因为能够有效摄入液体,在这时候是最为重要 。
2.多喝汤排骨汤、鸡汤,鱼汤,菌菇汤,蔬菜汤,都可以 。之前有人问我,感冒不能吃发物,如果吃了感冒不容易好,这个毫无道理 。汤里不但能提供较多的水分,也能提供少量的营养素 。尤其是一碗热汤,有助于缓解鼻塞、鼻涕、咽干、咽痛等感冒症状 。如果汤里再稍加多一些生姜,效果会更好 。所以,不管是什么汤,甚至是加了一点盐的糖 。都可以,目的很明确,主要还是为了增加水分的摄入 。
3.不能只喝粥,吃面条感冒往往会影响食欲,让人吃不下 。所以大部分感冒者会减少进食量,并且以粥、面为主 。粥、面、蔬菜都不错 。但如果以它们为主,就太清淡了,营养摄入不足,不利于感冒康复 。感冒期间还是要尽量坚持均衡的饮食,尤其是要保证奶类、蛋类、肉类和鱼虾等高蛋白食物的摄入量,以加强营养 。
4、 选择容易消化的加工方式这一点很容易做到的,比如将大米煮成米粥,将鸡蛋做成蒸蛋羹,将肉做成肉馅饺子,做成肉丝面条,鱼做成汤,吃的时候要连汤带肉一起 。其实加工方式变换一下,也许就能促进食欲了,变换菜品的形式,色香味最好都兼顾一些,本来就没有食欲,端上来一锅黑乎乎的黑暗料理,自然食欲大减了 。所以,烹调要更加讲究一些才好 。
5、根据感冒者情况安排饮食感冒期间的饮食,不必非得一日早中晚三餐,可根据个体情况,很多人在发烧的时候,体温比较高,食欲不振,但是只要吃药体温下降,基本可以恢复正常的饮食,这时候要趁有食欲,多吃一点 。反正总体的原则就是能吃的时候尽可能吃一些,实在不舒服的时候适当休息 。保证摄入充足的营养,以便增强对感冒病毒的抵抗力 。
(图片来源于网络)
作者 姜丹 食品科学硕士 国家二级公共营养师
生病忌口究竟有没有科学依据?确实,根据每个病人的体质、病情,适当忌讳一些食物是应该的 。西医也常这么做,比如糖尿病忌甜食,冠心病忌烟酒,肾病忌过咸,等 。中医更广泛一些,往往考虑到体质因素,比如虚寒者忌寒凉,肝火旺者忌辛辣,热毒内蕴者忌牛羊肉等 。
这些都好理解,并且病人也乐于接受 。
问题是有一些披着中医皮的骗子,以此为工具,故弄玄虚,以达到神秘化的目的,或以此推卸其责任!两三月之前我曾总结过假中医的几个特征性表现,有兴趣的朋友可关注寻找原文 。
说个这方面的实例 。我一位叔叔,帕金森病,有病乱投医,急来抱佛脚,被一骗子忽悠,开了一月中药,花费五千大洋,嘱忌口羊肉 。一月后病情加重,与骗子理论,骗子一口咬定,犯忌口了!叔说家人曾吃羊肉饺子但自已绝对没吃,骗子问,煮饺子的锅刷干净了么?叔说刷了好几遍,而且自己平时基本上都只吃面条,不用大锅,都用电锅自己煮!骗子最后气急败坏,你你你!闻见羊肉味了吧!
两岁宝宝病了应吃什么饭好? 我们一般说孩子生病,应该都是感冒发烧之类的,孩子生病后,很多都没有胃口,不想吃饭, 。
其实孩子生病后更需要有营养支持,来提高身体的抵抗力,让孩子能够快一点好起来,但我们给孩子吃什么呢?
首先的要给孩子多喝水,充足的水分,可以排出体内的垃圾毒素,利于药物发挥作用 。
可以给孩子喝鲜榨果汁,补充维生素,和微量元素,帮助提高激活免疫功能 。
给孩子做些爱吃的,容易消化的蛋白含量高的食物 。
【生病吃什么,感冒了吃什么食物好得快一些?】看一个孩子抵抗力好不好,就看孩子生病后恢复的快慢,最终能让孩子恢复健康的,不是药物,而是自身的免疫力,自我修复,药物只是起到辅助作用 。免疫功能需要各种营养的支持 。
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