我们一般都会在早上的时候喝上一杯牛奶 ， 吃点面包就去上课 ， 感觉这样的早餐营养会比较丰厚 。然而 ， 文章提到喝纯奶会拉肚子的观点 ， 这也让我们为自己的早餐感到非常烦恼 。下面就让我们呢一起来了解一下这个观点吧 ， 看看自己平时吃的早餐是否达到营养标准和改善自己的饮食习惯 。
喝纯奶拉肚子的原因有很多种 ， 大部分原因都是由于我们没有注意自己的营养搭配导致的 ， 也有一些原因是因为我们的身体体质比较脆弱引起的 ， 所以大家在喝纯奶的时候应该多注意一下 。
喝纯奶拉肚子是怎么回事？
造成喝牛奶拉肚子的情况有几种原因 ， 不同原因要不同对待 。
1、乳糖不耐症(90%的华人有乳糖不耐症)人群服用要控制好用量 ， 一般200毫升之内没问题 ， 但个别只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶 ， 否则引起胃胀和腹泻 。
【喝纯奶拉肚子】2、不宜多饮冷牛奶 ， 因为冷牛奶会影响肠胃运动机能 ， 引起轻度腹泻 ， 使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用 。更应忌饮从电冰箱或地窖里取出的冷牛奶 ， 特别是有伤风感冒的患者 。
3、有些人对牛奶过敏 ， 饮用后出现腹痛、腹泻等胃肠道症状 。还有鼻炎 ， 哮喘等呼呶道症状或尊麻疹等 ， 应忌饮牛奶 。
4、刚喝完牛奶就吃橘子 ， 会影响消化吸收 ， 而且还会使人腹胀 ， 腹痛 ， 腹泻 。
5、牛奶忌巧克力一起喝 ， 因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙 ， 可造成头发干枯 ， 腹泻 ， 出现缺钙和生长发育缓慢 。
通过文章的分析 ， 我们应该知道喝纯奶拉肚子的大致原因有哪些了吧 。这些原因是主要引起拉肚子的 ， 所以大家在平时出现文章提到的症状 ， 应该避免喝纯奶 ， 以免对我们身体带来不必要的麻烦 。同时 ， 我们想要提醒大家 ， 多吃早餐 ， 注意早餐的搭配是非常重要的 。
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