运动的好处分析 运动的好处是什么
大家好，尚航玲来为大家解答以上问题 。运动的好处是什么，运动的好处分析很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、可以减肥，通过运动提高身体的代谢率，燃烧更多的脂肪能量，有效减脂，维持肌肉含量，达到减肥的目的 。
2、锻炼可以降低患慢性病的风险 。经常运动可以改善糖尿病患者的胰岛素敏感性，改善冠心病患者的心血管健康，保持血压和血脂稳定 。
3、运动可以健脑，提高记忆力 。国外研究表明，运动可以刺激激素分泌，保持脑细胞的生长，对预防老年痴呆症也有好处 。
4、合理的运动可以提高睡眠质量，纠正失眠 。有运动可以缓解疼痛，让人心情愉悦 。
【运动的好处分析 运动的好处是什么】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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