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常吃的这东西竟成了毁肾元凶

生活百科 木耳

看来食物真的是不能乱吃的，谁会想到经常吃的黑木耳竟会导致肾衰竭等状况呢？下面就让我们看看究竟是怎么回事吧 。
新闻回顾
7月20日晚毕雪和老公董晓亮一起吃的黑木耳 。当时木耳已经泡了快两天，她的老公下的锅，木耳炒鸡蛋 。木耳是毕雪洗的，他并不知道木耳是否变质，只是当时炒的木耳汤汁比平时多 。东北人口味重，当时放了辣椒和很多盐，所以吃起来也没感觉变味 。董晓亮非常肯定，是黑木耳导致夫妻俩中毒的 。第二天中午，毕雪开始恶心、呕吐、腹泻，然后发烧，四肢冰凉，后紧急送医 。不仅她中毒了，老公也中毒了 。但晓亮仅仅是上吐下泻后好转，她却倒下了，经抢救后，毕雪保住了性命，但肾却受到了永久性伤害 。
“我们也是通过患者家属描述，才判断是变质黑木耳中毒 。”医生说，泡发过久的黑木耳会产生生物毒素，尤其是南方天气这么热，久泡的黑木耳，更容易产生生物毒素，中毒原理跟毒蘑菇类似 。这是他们第一次抢救因为食用变质黑木耳中毒的患者，之前，他们抢救过毒蘑菇、断肠草等生物毒素中毒的患者 。
微生物毒素造成后续严重后果
专家表示，其实鲜木耳也是不能吃的，因为鲜木耳中含有一种叫“卟啉”的物质，人们在食用后经过阳光的照射，会出现植物日光性皮炎，让人们皮肤瘙痒、红肿、痒痛等 。
所以木耳需要在阳光暴晒下制成干品，将“卟啉”等分解之后再食用 。而正常情况下，合格的干木耳经过泡发，之后炒食和焯水后凉拌吃都是没有问题的 。而若是之前泡发的木耳，夏天温度高，在这个过程中就有可能产生了足以威胁生命健康的有害物质 。
【常吃的这东西竟成了毁肾元凶】有分析称，久泡的木耳之所以不能吃，是因为里面含有的亚硝酸盐 。可仔细分析发现，既有的一些实验数据表明，木耳浸泡24小时后，其中的亚硝酸盐含量虽然略有上升，但对于人体健康来说，这些量微乎其微 。接诊医生给出的诊断是，很可能是微生物毒素造成的后续严重后果 。但木耳在泡发过程产生何种细菌或毒素，需要进行进一步的检测和判断 。而微生物毒素的毒性不可小觑，譬如黄曲霉毒素、青霉毒素等 。
这些东西泡久了或能产生毒素
专家说，其实在高温天气，不仅是木耳，像干蘑菇、干豆角、干黄花菜等浸泡时间太久，也都有可能产生黄曲霉素等生物毒素，食用后，可产生呕吐、腹泻等中毒症状 。
像干蘑菇、干豆角、干黄花菜等浸泡时间太久，也都有可能产生黄曲霉素等生物毒素
专家提醒，夏季温度高、湿度大，微生物易于生长繁殖，食物容易腐败变质，食物中毒高发，一定要小心 。久泡、久放的食物不要吃，凉拌菜超过4个小时就不要吃了 。另外，需要注意的是，夏天的豆制品特别容易腐坏，尤其是熟食豆制品，一旦其表面发黏，摸起来滑滑的，就是已经被微生物污染了 。虽然里面没有变味，也要扔掉，防止食用后出现不适 。
伤肾的食物有哪些
1、饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾 。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变 。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率 。
尽量避免喝营养价值低而食品添加剂和糖分高的饮料，最好的选择还是品质朴素的白开水，小口慢喝勤喝，促进体内毒素及时的排出体外 。
2、咸食
在中国人的饮食结构里，“盐”被誉为百味之首 。精美的食材和刀工，如果缺少盐的调和，也会变得难以下咽 。但是，盐真的是一种不能多吃的食物 。研究发现，高食盐摄入量会升高尿液中的蛋白质含量，而这恰恰是肾脏功能发生问题的危险信号 。高盐膳食会增加肾脏负担，导致肾脏损伤，可能会加大患肾脏疾病的风险 。
依据《中国居民膳食指南》建议，每天控制盐的摄入量少于6克 。而日常很多食物本身含有钠的成分，因此，食物调味时应更少些 。方便面中的盐分非常高，经常食用的人一定要减量，盐包不吃也罢 。
3、浓茶
浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害 。
4、咖啡
国外有研究显示，饮用咖啡可使人们尿中的钙离子分泌增多 。这意味着，人们罹患肾结石和骨质疏松症的危险增加了 。据悉，尿中的钙是肾结石的重要组成成分，因而尿中钙越多，就越容易形成结石 。所以肾结石的患者每天的咖啡应当少于2杯，即每天不能超过0.45升咖啡，而正常人也不宜超过1升咖啡 。
由于咖啡会阻碍人体对钙的吸收，因此长期大量饮用可能引起骨质疏松 。所以，有喝咖啡习惯的人，每天至少要喝1 杯牛奶，或适当多吃些含钙食物 。

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