吃多了或吃了油腻的食物不消化，肚子胀得老高，坐也不是，动也不是，甚至连觉都睡不好时该怎么办？360常识网载文，刊出6种不用吃药的消食方法，不妨一试 。
吃点芦荟
芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也十分有效 。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症 。纽约大学医学中心推荐，芦荟还能治疗胃食管反流 。
嚼口香糖
口香糖可能是缓解烧心最好的非药物疗法之一 。美国维克森林大学一项新研究发现，咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值，从而缓解烧心 。
左侧卧
如果消化不良，长时间躺着会加重胃酸反流 。《临床胃肠病学杂志》刊登一项研究发现，左侧卧是夜间避免烧心的最佳睡姿，而右侧卧和仰卧都会加重烧心症状 。
【吃多了怎么消食】喝点甘草茶
美国马里兰大学医学中心研究发现，甘草薄荷和甘菊组合疗法对缓解严重的消化不良症状极为有效 。其原因是甘草既可促进胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生长，减少炎症 。
吃点芥末
胃酸失衡就容易导致消化不良，少量芥末有利于恢复胃酸平衡 。原因是芥末属碱性食物，可中和胃酸，1茶匙芥末即可缓解烧心 。
喝点小苏打水
小苏打缓解烧心非常管用 。1小茶匙的小苏打粉与胃酸发生反应后，即可转化为无害的氯化钠、二氧化碳和水 。
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