上夜班白天睡不着觉的解决方法 上夜班白天睡不着觉怎么办

【上夜班白天睡不着觉的解决方法 上夜班白天睡不着觉怎么办】

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文章插图
1、这种情况是生物钟的问题,如果夜班比较多,白天想睡觉的话可以吃一些安神的中药,建议患者可以去医院购买 。
2、这种情况考虑为神经衰弱,植物神经调节紊乱所导致的,要注意改善睡眠的环境,有利于减轻大脑的兴奋状态 。另外要养成良好的休息习惯,建议患者睡觉前进行做操适当的放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,刷牙,洗牙保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑的兴奋状态 。

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