做瑜伽可以瘦腿吗
瑜伽瘦腿的动作是很简单的，吸气时拉长头顶到骨盆底的距离，吐气同时膝盖往前推，使大腿抬高一点点，保持两脚平行、腹部收紧 。瑜伽瘦腿动作吸气时把臀部抬高，持续拉长头顶到骨盆底的距离，停留5到10个呼吸；吐气时手扶着臀部作保护，但是不把身体重量压在手上 。瑜伽瘦腿动作再吸气并抬单脚、曲腿90度，保持大腿垂直地板 。瑜伽瘦腿动作吐气同时伸直小腿，将腿向上延伸，停留5到10呼吸 。再吸气并回到腿弯曲姿势，同步骤3，吐气时保持骨盆不晃动的情形下将腿放下 。换边步骤同上 。
就来一起看看这个瑜伽瘦腿动作，单腿站立伸展式瑜伽
1、以山式站立 。
2、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指 。
3、左手放在左臀上，保持平衡，做2个深呼吸 。
【做瑜伽可以瘦腿吗】4、瑜伽能瘦腿吗是可以的，呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做2个深呼吸 。
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