春节养生保健三字诀 少吃酸睡足觉乐起来
春节走亲访友很频繁，身体机能活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体维持在较佳状态 。所以养生不仅在饮食上，生活上也必须有所节制，最重要的是要保持良好的心情 。
睡足觉 。
中医有云“卧则血归于肝”，晚上11点至次日凌晨3点是肝脏活动能力最强的时候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是春节长假期间养肝的一个重要环节 。保证充足的睡眠，也可以让精神更加饱满，让心情愉快起来 。
乐起来 。
肝脏养生与情致密切相关，比如肝阳上亢，也就是常说的肝火旺人群，容易出现烦躁、易怒、夜晚睡不着等症状;而“怒则伤肝”，易怒的人又容易损伤肝脏 。
因此，养肝最重要的方式，就是调节情致，让自己“乐起来”，保持良好的心情 。春节期间，建议人们多出去走走，换个环境、接触外界，正好可以重新补充身体的阳气 。出游、郊游、钓鱼都是一个不错的春节户外运动方式 。
少吃酸 。
虽然以酸入肝，酸味食物适当摄入未尝不可，但中医讲究辨证，食酸过多容易引起生发功能不好，特别是对肝火旺的人不好，任何饮食都要讲究对症、适量 。各个人群的饮食总体以补充蛋白质、维生素、矿物质为主，多吃绿色蔬果 。春节期间，可选用枸杞茶、菊花茶等清热饮品，作为日常茶饮 。
【春节养生保健三字诀 少吃酸睡足觉乐起来】春节虽然是身体危机最多的时期，但是只要调节得好，春节也是一年中养生最佳的时节，所以好坏都在你一念之间 。春节期间快乐出行，健康迎新年，祝大家马年更健康 。
推荐阅读
- 怎么用载歌载舞造句 载歌载舞造句
- 我怕新年的鞭炮声太响祝福语 春节祝福语我怕鞭炮
- 小暑吉祥语
- 春节期间养肝五方法 少饮酒多喝水饮食要均衡
- ?蹭茶者的自我修养
- 四川一公司元旦春节放假47天 网友：希望放假回来公司还在
- 春季的几款养生保健蔬菜
- 少年三国志2号令天下活动介绍 春节活动号令天下怎么玩
- 少年三国志2张角怎么样 春节群雄金将张角技能一览
- 少年三国志2黄月英怎么样 春节蜀国金将黄月英技能一览