暴饮暴食三天胖了8斤 ， 如何能恢复体重 ， 已经断食一天加跑步10公里 ， 打算今天继续断食运动指导意见：你好 ， 根据你的体重增加的情况看 ， 应该是暴饮暴食引起的 。注意饮食规律 ， 清淡 ， 低脂 ， 多喝热水 。不要断食 ， 继续加强体育锻炼 ， 应该很快就会恢复的 。祝你健康快乐！
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