中医拍打养生法 养生保健一体化
你是否经常在晨练的时候看到很多中老年人重复拍打的动作呢 ， 拍打全身的每个关节和部位 ， 其实中医来讲的话拍打是一种养生保健的方法 ， 通过拍打的方法来促进血液的循环 ， 同时也可以起到很好的养生的作用和效果 ， 来看看关于中医拍打的养生方法吧 。
【中医拍打养生法 养生保健一体化】
1、打头面
用两手指端叩击头顶及后脑部 ， 以指面拍打前额和耳后两侧及颈后部位 ， 再用食指弹拍面颊两侧 。这样做 ， 能防治头痛、神经衰弱、脑动脉硬化、脑血栓、面部神经麻痹等病症 ， 有增强记忆力 ， 明目健脑的功效 。拍打头面部的话可以有促进循环的作用 ， 对于预防头痛啊或者是神经衰弱有很好的作用 ， 而且还有明目健脑的效果 。
2、拍打双肩
用右手掌拍打左肩 ， 再用左手掌拍打右肩 ， 交替拍打各100下 。经常拍打双肩 ， 可防治胃痛、肩酸、肩关节周围炎、老年性关节僵硬等 。
3、拍打腰背
以腰为轴 ， 前后转动带动双手 ， 右手拍打左侧腹部 ， 左手拍打右侧腰部 ， 然后左手拍打右侧腹部 ， 右手拍打左侧腰部 ， 左右拍打上、中、下腹部或腰部100下 。经常拍打腰腹部 ， 可防治腰痛、腰酸、腹胀、便秘和消化不良等疾病 ， 也可使腰肌灵活 ， 防止扭腰岔气 。劳累时拍打 ， 可有舒服解乏的作用 。拍打腰背部的话可以缓解腰肌劳损 ， 还可以缓解便秘啊或者是消化不良的情况出现哦 。
中医拍打的养生方法你都知道了吧 ， 不同的部位养生的方法和方法是不一样的 ， 同时可以起到不同的养生的作用哦 ， 拍打肩部 ， 可以预防肩周炎颈椎病 ， 还有腰背部 ， 可以缓解腰痛啊或者是腰酸背痛的情况 ， 大家可以更加自己的需求选择不同的拍打的方法 。
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