绿茶和铁观音都有减肥的效果 ， 它们减肥的原理也是不同的 ， 那么它们哪个更减肥呢？我们来具体的分析一下！绿茶和铁观音哪个减肥效果好？?绿茶减肥的原理是：?有助于降脂助消化唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载 。我国边疆少数民族有“不可一日无茶”之说 。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效 ， 用当今时尚语言说 ， 就是有助于“减肥” 。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量 ， 可以帮助消化 。另外 ， 绿茶中含有丰富的儿茶素 ， 有助于减少腹部脂肪 。?铁观音减肥的原理是：?乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果 。因为茶中的主成分——单宁酸 ， 与脂肪的代谢有密切的关系 。乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量 。乌龙茶同红茶及绿茶相比 ， 除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性 ， 减少糖类和脂肪类食物被吸收以外 ， 还能够加速身体的产热量增加 ， 促进脂肪燃烧 ， 减少腹部脂肪的堆积 。?发酵程度越高的茶叶中包含的咖啡碱含量越高 ， 绿茶减肥是因为咖啡碱 ， 乌龙茶减肥是因为其中包含了单宁酸 。所以说就减肥效果来说乌龙茶的减肥效果更好 。不过减肥不能单单依靠绿茶或者乌龙茶 ， 要配合适宜的方法才能起到好的作用 。?绿茶怎么喝减肥?1、绿茶优酪乳?汤匙的绿茶粉加进200c 。c 。的低脂优酪乳或养乐多中 ， 在三餐前1~2小时前服用 ， 就算三餐正常摄取 ， 仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐 ， 效果较好 。2、绿茶柠檬汁?纯柠檬汁与开水1：1稀释 ， 加入2汤匙的绿茶粉 ， 可于饭后饮用 。适合下半身水肿的人 ， 但若有胃病则不宜 。柠檬汁和绿茶都是碱性食物 ， 对酸性体质的调整有帮助 ， 可加快新陈代谢、排除多余水分 。?3、绿茶苹果汁?将1颗苹果榨汁 ， 加1小匙绿茶粉 ， 早晚各喝1次 ， 最好连苹果渣一起喝 ， 在饭前饮用 。适合无法控制食欲的减肥者使用 。苹果有丰富的钾 ， 可以缓和过量的钠引起的水肿 ， 还有利尿的功用 。苹果还有丰富纤维质 ， 可以预防便秘 。?乌龙茶怎么喝减肥?每天喝一公升乌龙茶 ， 有抑制胆固醇上升的效果 。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定 ， 但是当食物太油腻时 ， 最好也能够搭配乌龙茶 ， 不但有饱腹感 ， 还可以去除油腻 。所以就减肥效果来说 ， 乌龙茶的减肥效果比绿茶的减肥效果好 。但是也要掌握方式方法 。
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