文章插图
踢毽子入门，要先学会准备站姿，可以使用左右开位站势，这种站势使运动员能从静止状态快速转向左右的移动的状态，尤其用在比赛的防守过程的站势当中；可以使用前后开位站势 。
这种站势使运动员能从静止状态快速转向前后的移动状态，较多应用在比赛过程中的接发球和防守当中 。注意后脚跟离地，身体重心要向前移，随时保持静中带动的状态 。
然后要注意踢毽子的步法移动，步法移动一般有八种 。分别为前上步，后撤步，滑步，交叉步，并步，跨步，转体上步，跑动步 。只有熟悉各种步法的移动运用，在比赛中才能更具主动性和灵活性 。
接着要注意发球的动作 。发球的动作一般有三种：脚内侧发球，脚正背发球，脚外侧发球 。脚内侧发球的时候要抬大腿带小腿，用内足弓部位向前上方送髋推踢 。奇特点是既稳又准，破坏性强 。
脚正背发球时要注意绷脚尖，用正脚背向前上方发力挑踢，它的特点是平、快、准 。脚外侧发球时要注意稍侧身站位，绷脚尖，用脚外侧发力扫踢，其发球的特点是既快又狠，攻击力强 。发球是比赛的开始又是一项进攻技术，发球的时候可以采用盯人、找空、压后、吊前等手段发出各种战术球，以达到破坏对方组织进攻或直接得分的目的 。
推荐阅读
- 怎么画白光莹
- 北京园博园一日游攻略
- 洋芋一般煮几分钟 煮洋芋需要多长时间
- 逆水寒怎么喂马 逆水寒喂马的方法
- 猪肝要煮多长时间 猪肝要煮多长时间才能熟
- 发现食物中毒后要注意什么？
- 养殖泥鳅需要具备哪些条件 泥鳅家庭养殖注意事项
- 基础承台具体要做哪些检验批
- 纺织品检验员有什么证要考
- 猜灯谜是元宵节的重要活动起源于