在紧张的工作后，身体自然会很累了，此时，喝一杯茶缓解一下心情 。特别是一个舒适、整洁的地方，室内或室外都可以 。增加一些美丽的点缀，如简单地布置一些插花、雕像或者是图片 。若有流动或沸腾的水声效果会更好 。非常缓慢地仔细地泡一杯茶，注意对细节的观察，但要保持完全地放松 。如果可以的话，使用简单而美观的陶瓷茶具和品质优良的茶叶，不要用塑料水杯(因为它在热水里会释放化学成分) 。茶泡好了，你就准备好享受它完全的滋味，美丽的颜色、茶的芳香和口味，以及周围环境 。在你自己创造的轻盈和秀丽中呼吸 。其中蕴含的道理是：当你使周围的世界平安美丽时，你的心和头脑就有了相同的心境 。
茶道起源于唐代的民间，经文人士大夫的参与和传播，形成了一种文人茶道，它是茶道的精髓 。
在唐代繁华的社会里，物欲横流，很多人追求一种奢华的物质生活，物精极、衣精极、屋精极是他们的生活目标 。人们相互争斗和倾辄 。社会流行着奢侈和虚夸之风 。当时有正义感的文人士大夫们，对这种奢华之风非常不屑，他们常聚在一起品茶、探讨茶艺、博古论今无所不谈 。
茶道创始人陆羽(唐朝)著有《茶经》一书，陆羽用自己的一生从事茶文化的研究，他对茶叶的栽培与摘采;茶具、茶器的制作;烹茶时水源的选择;烹茶、酌茶时身体的动作进行了规范和总结，并赋予茶道一种特殊的文化内函，即饮茶、赋茶、以茶示俭、以茶示廉，与文人茶道的精神是极为吻合的 。
【茶道可以放松心情】文人茶道在陆羽茶道的基础上溶入了琴、棋、书、画，它更注重一种文化氛围和情趣，注重一种人文精神，提倡节俭、淡泊、宁静的人生 。茶人在饮茶、制茶、烹茶、点茶时的身体语言和规范动作中，在特定的环境气氛中，享受着人与大自然的和谐之美：没有躁杂的喧哗、没有人世的纷争，只有鸟语花香、溪水、流云和悠扬的古琴声，茶人的精神得到一种升华 。它充分的反映了文人士大夫们希望社会少一些争戈，多一些宁静;少一些虚华，多一些真诚 。茶具的朴实也说明了茶人们反对追求奢华的风气，希望物尽其用、人尽其才 。可以说文人茶道是一种艺(制茶、烹茶、品茶之术)和道(精神)的完美结合 。光有艺只能说有形而无神，光有道只能说有神而无形 。所以说，没有一定的文化修养和良好品德的人是无法溶入到茶道所提倡的精神之中的 。
茶道被文人视为一种陶冶心性、体悟人生、抒发情感的风雅之事，有独酌自饮的清幽，也有集会联谊的雅趣，既得到了娱乐又释放了紧张的压力 。（责编：陈春喜）
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