白领午睡需要特别注意的事项
白领们在日常生活中 ， 工作占据了大部分的时间 ， 很多人因为忙工作而休息不够 。如果每天可以用午睡来补一下觉 ， 对健康是很有利的 。因为中午休息时间短 ， 午睡一般都是在办公间进行 。怎样才能在短短的午睡中获得好的休息效果？那关注一下以下的午睡注意事项 ， 你会有收获哦！
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我们要想午睡更早的进入梦乡 ， 那么建议在中午进食的时候不要吃过于油腻的食物 ， 这样会加重胃部的负担 ， 诱发冠心病 ， 会严重的影响我们的睡眠质量 。
我们最好不要趴在桌子上面 ， 如果是在没有更好的方法 ， 那么在你入睡之前 ， 我们建议使用一个枕头 ， 这样可以减少心脏的压力 ， 也可以大大的减少打鼾的几率 。
午睡的姿势也尤为关键 ， 最好仰卧或者侧卧 。
因为午睡的时间比较短 ， 我们一定要利用有限的时间 ， 补充无限的体力 。因为下午的工作原因 ， 我们午睡的时间不适合太长 ， 最好控制在半小时左右为宜 。在办公室里面午睡的时间过长 ， 醒来后头部会感觉到轻微的头疼 。
当我们午睡起床后的第一件事情 ， 不要马上进入工作 ， 最好是先喝一杯水 ， 稀释血液黏稠度 。
为了避免我们在午睡的时候受较强的外界刺激 ， 因为我们在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大 ， 很容易患感冒或其他疾病 。我们在睡觉的同时注意免受风寒也是颇为关键 ， 避免空调、电扇直接吹向我们的身体 。
我们不要坐着趴着打盹 ， 这样很容易减少头部的血液流量 ， 容易使人产生头晕、耳鸣、眼花等症状 。
【白领午睡需要特别注意的事项】我们睡觉的时候也一定要选择适合的温度之下睡觉 ， 切忌不要在通风口、草地上等容易着凉的地方 。
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