夏季常吃它们补血效果赛阿胶
【夏季常吃它们补血效果赛阿胶】猕猴桃
猕猴桃是一种营养密度很高的水果 ， 多吃一点猕猴桃 ， 可以有效的补充身体当中的钙质 ， 增强身体对于食物的吸收能力 ， 改善睡眠品质 。
猕猴桃当中的微酸可以促进肠胃的蠕动 ， 减少肠胃胀气 ， 并且还能改善睡眠状态 ， 其中含有的维生素C和维生素E就可以有效的帮助强健身体 。
石榴
石榴的果皮、根、花都是可以入药的 ， 而且果皮当中含有丰富的苹果酸、鞣质、生物碱等成分 ， 石榴皮当中有很明显的抑菌和收敛功能 ， 能让肠黏膜收敛 ， 使肠黏膜的分泌物减少 。
石榴还有很好的止血功能 ， 并且石榴花泡水洗眼睛 ， 还有明目的功效 。
除此之外 ， 石榴当中还有丰富的营养成分 ， 能补充人体所需营养元素 ， 保护心脏 ， 调整心脏正常的运动频率 ， 软化血管 ， 补血养气 。
甘蔗
甘蔗有着天然复脉汤的美誉 ， 能生津止渴 ， 而且还能润喉去燥 ， 养生保健的功效奇佳 ， 并且甘蔗还含有许多身体所需要的营养物质 ， 特别是其含铁量高达一百克 ， 在各种水果中都是有补血果的美称的 。
枸杞
枸杞能补血还能补气 ， 久服坚筋骨 ， 轻身不老 ， 耐寒暑 ， 并且枸杞含有类似人参的适应原样作用 ， 并且能抵抗动脉硬化 ， 降低血糖 ， 促进肝细胞新生等作用 ， 经常服用能增强体质 ， 延缓衰老 。
桑葚
桑葚味甘酸 ， 性微寒 ， 入心、肝、肾经 ， 主要有滋肝益肾、滋阴养血、生津止渴、润肠通便等功效 ， 并且桑葚的营养价值很高 ， 含有丰富的活性蛋白和维生素等 ， 营养是其他水果的五倍 。
除此之外 ， 桑葚还能升高血红蛋白、红细胞等 ， 对营养性贫血出现的食欲不振和头晕眼花等都有很好的改善作用 。
推荐阅读
- 第二十九届夏季奥运会在哪里举行
- 气垫粉是bb霜吗
- 鲜蒜头怎么吃最好 鲜蒜头的家常吃法教程
- 南瓜酱怎么做 南瓜酱的家常吃法
- 夏季吃不下饭 这样做能开胃
- 吃橙子有什么好处 常吃橙子可美容护肤
- 夏季常见水果热量排行榜是怎么样的
- 夏季养生注意睡眠 避免盲目贪凉
- 夏季戒掉哪4件事，多做哪3件事能排除湿气?
- 9大夏季养生茶 喝出清爽好身体