腐竹凉菜做法

凉拌腐竹的原料:腐竹丝;
凉拌腐竹的配料:香菜、姜、蒜、干辣椒、熟花生碎、熟芝麻;
凉拌腐竹的调料:盐、糖、鸡精、花椒、香油、白醋 。
凉拌腐竹的做法:
1、腐竹丝倒入热水浸泡一会儿;
2、泡好捞出挤去多余的水分备用 。香菜洗净切段 , 姜、蒜、干辣椒切末;
3、起锅倒入少许食用油 , 下花椒炸香捞出 , 放入辣椒末炸香;
4、待油凉了以后放入腐竹丝、香菜、姜、蒜、熟花生碎、熟芝麻,加入盐、糖、鸡精、香油、白醋 , 搅拌均匀即可 。
中国吃网温馨提示:
从外观看 , 腐竹的颜色应为淡黄色 , 蛋白质呈纤维状 , 迎着光线能看到一丝一丝的纤维组织 。摸上去易碎的腐竹质量较好 。劣质腐竹颜色黄中有白 , 色泽光亮 , 或成灰黄色、黄褐色 , 颜色过暗 。
吃出健康:
1、含有多种矿物质 , 补充钙质 , 防止因缺钙引起的骨质疏松 , 促进骨骼发育 , 对小儿、老人的骨骼生长极为有利 。
2、还含有丰富的铁 , 而且易被人体吸收 , 对缺铁性贫血有一定疗效 。
3、腐竹中含有丰富蛋白质 , 营养价值较高 。
4、其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇 , 防止血管硬化 , 预防心血管疾病 , 保护心脏 。
美食禁忌:
糖尿病、痛风患、减肥者不可多吃腐竹

凉拌腐竹的做法: 【功效】补益脾胃 , 清肺化痰 , 滋阴润燥 , 助消化 。可治疗脾胃虚弱、肺虚咳嗽、阴虚肥 。口味:酸辣味 工艺:拌凉拌腐竹的制作材料: 主料:腐竹250克;调料:酱油25克,醋25克,香油5克,味精2克,大葱10克,辣椒粉15克 教您凉拌腐竹怎么做 , 如何做凉拌腐竹 1. 买回的腐竹整根冷水浸发或腐竹用热水泡开 , 再用开水焯一下 , 捞出沥去水分; 2. 腐竹置于盘中 , 放盐、味精拌匀 。葱末辣面子拌匀 , 堆于腐竹上 。起油锅 , 油半 两加热至九成浇于葱末辣面子 , 微焦的辣椒和葱油的香很开胃 , 和其他的作料一起搅拌均匀即成 , 一道下酒菜完成了 。

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