秋季养生要多注意这些
秋季的时候 ， 很多的朋友们可能因为身体体质不好 ， 经常会出现一些病症了 ， 尤其是秋燥更是会严重的影响我们人体的健康 ， 所以我们大家在秋季的时候 ， 养生的时候一定要注意一些事项的 ， 下面我们就来一起详细的了解一下 。
【秋季养生要多注意这些】
防秋燥 ， 多补充水分
秋季的时候 ， 许多人经常会出现身体不舒服的情况 ， 这时候大家一定要注意做一些补水的工作 ， 只有补水工作到位了 ， 才可以有效的预防秋燥 。养生大家应注意及时补充水分 ， 这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状 。一般秋季要比其他时节每天多喝水500毫升以上 ， 以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度 。还可间接将水“摄”入呼吸道 ， 办法是将暖水倒入杯中 ， 用鼻子对准杯口吸入 ， 每次10分钟 ， 每日2～3次即可 。
预防咽炎 ， 温度和湿度要适宜
另外 ， 在秋季的时候 ， 干燥的气候会导致我们人体出现咽炎的 ， 这还是会我们必须要注意控制好适度和温度 ， 千万不要在干燥的环境下工作 。天气干燥是引发咽炎的一个重大原因 ， 那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的 。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能 ， 造成功能障碍 ， 咽部感觉异常 ， 日久而成慢性咽炎病变 。在秋季 ， 让室温保持在20℃左右人最舒服 。我们常说“温暖如春” ， 就是气温平均为20℃左右最适合人体 。
所以到了秋季 ， 我们大家必须要做好预防秋燥的工作了 ， 在生活中多补充水分是非常的重要的 ， 另外 ， 还需要做一些预防咽炎的工作 ， 在生活中注意自己生存缓解的温度和湿度 ， 这样才可以更好的促进我们人体的健康 。
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