老人出现便秘可以吃这些水果
老年人出现便秘是常有的事情 ， 这跟机体免疫力下降有关 ， 在出现便秘以后 ， 采取一些方法进行改善很重要 ， 严重的需要用药物来治疗 ， 对于一般情况可以选择吃一些水果进行改善 。老年人出现便秘 ， 可以选择吃的水果有很多 ， 下面小编将为大家介绍一些 ， 希望可以出现便秘的老人提供正确的饮食参考 。
苹果
在苹果中所富含的有机酸含量很丰富 ， 都可以促进肠胃的消化 ， 能够调理肠胃 ， 老年人在出现便秘时可以适当的吃些苹果非常有益 。苹果的果胶可以很好的保护肠壁、活化肠内有用的细菌 ， 从而达到调整胃肠功能的作用 ， 所以经常食用生苹果可以有效地清理肠道 ， 预防便秘 。同时 ， 苹果里的纤维 ， 能使大便变得松软 ， 便于排泄 。另外苹果里的有机酸 ， 能刺激肠子蠕动 ， 有助排便 。
柚子、葡萄柚
【老人出现便秘可以吃这些水果】柚子和葡萄柚汁 ， 口味非常爽口的 ， 水果不仅好吃 ， 而且能够改善便秘 ， 非常适合出现便秘的老年人食用 。如果肠道消化功能不好的话 ， 也可以经常吃这些水果 ， 能够增加消化液 ， 促进消化 。
猕猴桃
猕猴桃可以说是水果中的圣品 ， 经常吃猕猴桃 ， 不仅能补充营养 ， 还可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外 ， 可以起到预防结肠癌及动脉硬化的作用 。所以每天早晨空腹吃1~2个猕猴桃 ， 隔1小时再进餐 ， 治疗便秘的效果会更理想 。
火龙果
老年人在出现便秘时 ， 如果能够适当的吃一些火龙果 ， 也是非常有益 ， 吃火龙果不仅可以防治便秘 ， 而且还可以起到降血糖、降血脂、降血压等功效 ， 此外经常食用火龙果还能帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇 。
草莓
吃草莓也能够防治便秘 ， 老年人如果出现了便秘 ， 那么在平时适当的吃一些新鲜的草莓非常有帮助 ， 草莓含丰富的膳食纤维素可以帮助消化 ， 通畅大便 ， 降低胆固醇 。
老年人如果出现了便秘的情况 ， 千万不可以忽视 ， 除了通过上文介绍的这些水果来进行改善以外 ， 还要注意自己的生活方式 ， 要按时睡觉 ， 不可劳累 ， 平时适当的吃一些清淡的食物 ， 油腻的食物应该要少吃为宜 。希望小编的讲解能对便秘的老年人有用 。
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