很多朋友在平时不太注意饮食的习惯 ， 经常三餐不定时 ， 或者是在吃饭的时候速度特别快 ， 这样很容易使得胃肠出现一些问题 ， 很可能会出现胃酸分泌过多 ， 影响到胃肠的健康 。平时除了要注意 ， 养成良好的饮食习惯 ， 才发现我有不是的时候还应该要尽早的接受治疗 。下面小编就来介绍有关于可以反酸胃胀在饮食上的一些注意事项 。
1、当胃反酸水时 ， 可以抓一把生花生米放在嘴里嚼碎了 ， 一定要嚼成细细的 ， 要在空腹时吃比较好 。生花生米有中和胃酸的作用 ， 能减轻胃反酸的症状 。
【胃反酸胃胀吃什么好呢？】2、小米粥养胃安神 ， 对胃酸有很好的治疗作用 ， 淘小米时 ， 淘一遍即可 ， 淘过多会损坏小米的营养物质 。在熬小米粥时 ， 要用小火慢慢的细熬 ， 这样能把小米油熬出来 。
3、如果经常胃酸 ， 可以在早饭或晚饭后喝一包热牛奶 ， 能很好的抑制反酸 ， 喝牛奶的同时最好再喝一些粥类 ， 效果更好 。
4、红萝卜是碱性食物 ， 汁多味甘 ， 有中和胃酸的作用 ， 把红萝卜洗干净后 ， 生吃嚼碎了吃下 ， 一会儿就会感觉胃酸好多了 。
5、红茶能开胃健脾消食 ， 有调和及收敛酸分泌过多的作用 ， 绿茶对轻微泛酸者很适用 。
6、水果虽然含有各种有机酸 ， 吃起来有酸味 ， 但消化后大多氧化成碱性食物 。
7、按时就餐 ， 坐着吃饭不要站立或蹲着 。
8、戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等 ， 不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物 ， 不饮酒 ， 少饮浓茶、咖啡等 。尽量不要滥吃水果和零食 ， 减少对胃的刺激 。高脂肪食物多难以消化 ， 会令胃内压力上升 ， 高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加 ， 导致反酸 ， 烧心 ， 这都需要注意 。
9、多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症 。大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症 ， 建议多吃 。另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。
对于胃肠功能不是很好的人 ， 在平时吃饭的时候最好是能够细嚼慢咽 ， 定时定量 ， 并且可以吃一些比较容易消化的食物 ， 比如烂面条 ， 小米粥 ， 小米粥不仅仅容易消化还能再为里面形成一层保护膜 ， 对胃肠起到一定的保护效果 ， 减少胃部的不适 ，
