枸杞加什么最补肾壮阳,这样补肾才合理

枸杞是大家熟知的补肾食物,也是一种常见中药材,广泛应用于日常的泡水、煮粥、煲汤中食用 。但枸杞性质平和,其主要功效在于补肾益精,壮阳的作用并不明显 。因此如果想要取得补肾壮阳的作用,还需与其它食物搭配 。枸杞加什么最补肾壮阳,一起来看 。
1、泡水时加韭菜子
 
枸杞子泡水是当下很流行的保健方式,从专业的角度看,枸杞子直接嚼服更利于其有效物质的吸收,泡水时反而有效物质的溶解度不够,因此如果要泡水喝,最好多吃泡水,充分利用 。在用枸杞子泡水时,建议加入少量的韭菜子,每天10g为宜,韭菜子是一味常见的中药材,具有温阳补肾的作用,与枸杞子搭配后,其壮阳固精的功效更佳,对于肾阳虚衰所致的腰膝酸冷有很好的改善作用 。
2、煮粥时加核桃
枸杞子也很适合用来煮粥,无论是与山药莲子芡实等食物,还是与黑米、黑豆、黑芝麻等一起熬粥,都能发挥很好的补肾益精作用 。但如果要让枸杞子发挥比较好的补肾益阳之功效,建议加入糯米和核桃等食物一起熬粥食用 。因为糯米具有温阳益气的功效,而核桃也是偏补肾阳的,三者搭配后,对于肾虚所致的腰疼、遗精等症具有一定的调理作用 。
3、熬汤时加淡菜
枸杞子在煲汤时也被广泛应用,比如排骨山药汤中加入少量枸杞子,可以更好地强筋壮骨,莲藕胡萝卜汤中加入少量枸杞子,其行气活血功效更佳 。在熬汤时,如果要让枸杞子发挥补肾壮阳的作用,建议加入淡菜 。淡菜性温,能温肾助阳,调经活血,对于肾虚所致的眩晕、腰疼等症具有一定调理作用 。淡菜熬汤时加入少量枸杞子,其补益精血的作用更佳 。当然羊肉熬汤时加入少量枸杞子也不失为一款温阳补肾的美食 。
【枸杞加什么最补肾壮阳,这样补肾才合理】 结语:枸杞在日常的饮食中,如果能与其它食物合理搭配,是可以起到一定的补肾壮阳作用的 。枸杞加什么最补肾壮阳,比如用枸杞子泡水时加入少量韭菜子,或用核桃糯米煮粥时加入少量枸杞子,都可以发挥一定的补肾益阳之功效 。另外,枸杞每天的食用量大约在10-15粒,不宜多用 。

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