有效延缓衰老的小秘方
妙方一、每周吃一次鱼
鱼是公认的益寿食品 。鱼肉中的蛋白质含量高达25%-30% 。其中的不饱和脂肪酸很丰富 ， 它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处 。所以 ， 爱美的女士应该每周至少吃一次鱼打打牙祭 。
妙方二、亲吻 ， 在爱人的脸上啜吸美丽
科学家发现 ， 接吻的确有神奇的力量 ， 爱人的一个香吻会让人心跳加速 ， 血液流通畅快 ， 皮肤也随之变得红润而有光泽 ， 整个人似乎都鲜活生动起来了 。别不好意思 ， 告诉你的爱人 ， 你希望得到尽可能多的香吻 ， 因为你想年轻一些 ， 再年轻一些 。
妙方三、避免堕胎
堕胎就是通过非正常手段终止妊娠 。频繁堕胎危害严重 ， 这种行为使女人明显老态 ， 甚至会有不能再做母亲的危险 。不是没有有效的避孕办法 ， 而是重视不够 。作为女人 ， 应注意保护自己的生殖健康 。
妙方四、果汁让衰老刹车
自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一 。水果中含有的维生素C ， 能有效遏止自由基的猖獗活动 ， 保护人体 ， 延缓身体老化 。你最好能勤劳些 ， 自己榨鲜果汁来喝吧 。提醒你注意 ， 猕猴桃汁是防衰珍品 ， 它可有“VC之王”的美称哟 。
妙方五、放下二郎腿
很多女人都喜欢翘二郎腿 ， 但美国的一个医学研究机构却发起了“女人们 ， 改掉翘二郎腿习惯”的活动 。原因是长期翘二郎腿会造成腰椎与胸椎压力的分布不均 ， 压迫神经 ， 引起骨骼变形、弯腰驼背 ， 而且还会妨碍腿部血液循环 ， 影响新陈代谢的正常活动 ， 容易产生疲惫感 ， 造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰 。
妙方六、常去健身房
健身房是打造完美身体的地方 ， 每天哪怕只练10分钟也会对身体素质的提高大有帮助 。在健身房锻炼时的排汗过程 ， 可以保证体内不集存毒素 。事实证明 ， 经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻 。
妙方七、喊走压力
当压力和烦恼将你层层围绕的时候 ， 一定要找个情绪的突破口来宣泄一下 ， 达到内心的平衡 。有一种喊叫疗法 ， 在环境许可的情况下 ， 尽情地喊叫和释放自己 ， 让心中积攒的郁闷和烦恼随着畅快淋漓的叫喊冲出体外 。
【有效延缓衰老的小秘方】
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