治疗胃胀气的小偏方 喝醋涂抹薄荷油

胃胀气怎么办?你是否有每次饭后会感到胃胀气不舒服,甚至有胃痛、消化不良的情况呢?长期饮食不规律、狼吞虎咽、精神压力等都会引起胃胀气 。胃胀气往往表现为饭后饱胀、嗳气、食欲不振、大便不畅或便秘或便稀等 。那么该如何把治疗胃胀气呢?下面小编为大家介绍会引起胃胀气的食物,可不要多吃哦 。还要记住这12个胃胀气的小偏方,远离胃胀气烦恼,一起来看看吧 。
生活中容易产生胀气的食物都有哪些:
1、当心易“生气”食品
豆类和十字花科蔬菜,如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收,当它在肠内被艰难吸收的同时,就会产生副产品——气体 。但是,不要因为这些食物易产气就放弃食用,你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况 。
2、吃盐太多也胀气
一次性吃盐过量会让身体存水,从而产生胀气 。因此要尽量避免高盐食品,如包装食品、油炸食品,尤其是罐装浓汤或方便面,一份含有的盐分就接近人体一天的需求量 。取而代之,要多食用新鲜蔬菜和全麦食品 。
3、检查食品中的糖醇
糖醇是一种甜味剂,多存在于口香糖或其他无糖食品中 。糖醇能够部分被消化,同时也会产生气体 。想避免胀气,在购买食品的时候,仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分,如山梨糖醇、麦芽糖醇或木糖醇等 。口香糖中含有山梨醇,因此也要少嚼口香糖 。
4、乳糖不耐易胀气
如果喝牛奶一小时内感到胀气或腹泻,甚至更严重,这是典型的乳糖不耐的症状 。有乳糖不耐症的人,其肠内的乳糖酶不足,无法充分消化乳品中的乳糖 。如果你因为乳糖不耐而胀气,最好的选择不是放弃牛奶,而是饮用那些不含乳糖的牛奶,或者吃一些帮助分解乳糖的药片 。
5、遁量摄取高纤维食品
虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气 。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气 。
6、远离酸性果汁饮品
酸性的果汁饮品会扰乱消化道,刺激敏感神经发热等,喝得多了就会让人感觉好像胃酸倒流一样,但是实际上就是一种干扰 。在腹部多余的酸会引起其他的问题,如果是空腹状态下饮用的话消化道里就已经充满了酸性的物质,增加多余的酸性物质会引起腹痛的问题 。
12招远离胃胀气小妙方
1、细嚼慢咽
吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气 。
2、嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效 。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟 。盖上锅盖再慢炖50分钟 。过滤,冷却后,一天喝数次 。
3、喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化 。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用 。
4、怎样熏豆子
如果你喜欢吃豆子,又不希望胀气,这里教你一个解决办法 。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质 。研究显示,浸泡豆子12小时,或用湿纸巾覆盖24小时,可以大幅度地降低产生气体的化合物含量 。用压力锅煮后,再浸泡30分钟,更可以减少90%的此类化合物 。
5、远离错误搭配食物
食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用 。
6、吃饱后不要马上坐着
吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形 。
7、药物的选择
胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质;制酸剂对排气及胀气均无效 。当气体产生过多,可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水,当作灌肠剂,以平衡体内的PH值 。如果体内排气仍持续数日,可用双叉乳杆菌灌肠剂,它可在数小时内解除问题 。
8、服用嗜酸菌
消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素 。打开10粒胶囊服用,或使用一汤匙的粉末配方 。对乳晶过敏者,可改用不含牛乳的制剂 。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂,开始你可能感到轻微的不适,不过大约1小时后即可乎息 。
9、使用胰脏醇康
【治疗胃胀气的小偏方 喝醋涂抹薄荷油】如果你曾经作过腹腔手术(例如,切除一段肠子),使用胰脏酵素将有助于消化食物 。低血糖症患者也需要胰脏酵索 。用餐毕,若感到饱胀、肚内有咕噜声、胀气或排气等,也可服用胰脏酵素 。
10、服木炭片
活性炭能有效地排除过多的气体,在你感到不适时,立即服用5粒 。但你若正服用其他药物,则需注意,木炭粒除了吸收气体,也会吸收药物成分 。同时,切勿每天使用,因为木炭的吸收力强,能吸收有用的营养索 。
11、涂抹薄荷油
胀气难消时,可以使用薄荷油涂抹胃部周围,可有效缓解胀气问题 。
12、古方茶疗
李时珍在《本草纲目》上有记载:“诸药为各病之药,茶为万病之药 。”唐代刘贞亮也曾经总结说,茶有十德:以茶散郁气;以茶驱睡气;以茶养生气;以茶除病气;以茶利礼仁;以茶表敬意;以茶尝滋味;以茶养身体;以茶可行道;以茶可养志 。古方茶疗渣脾茶对胃胀气的人非常的适合 。

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