春季多喝茶多锻炼促进健康

现在我们已经到了春季，在春季的时候我们会发现天气变得比较的暖和，而且在这时候我们人体也会感觉比较的舒适，所以我们在平时就需要合理的方法就那些养生才行，做好养生工作有助于我们健康，那么具体春季如何作比较好，一起看看吧。
【春季多喝茶多锻炼促进健康】

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排毒喝花茶
在春季的时候我首先需要注意的就是多补水了，这是村级养生非常关键的，同时在早上的时候可以选择喝杯淡盐水，能利小便、助排毒。血压偏高的人，可以换成温开水;血糖不高的人，就来杯蜂蜜水，同样有效。春天讲究喝春茶，不管是绿茶还是花茶，都能起到排毒、提神养气的作用。特别是茉莉花茶，气味芳香，提神效果更好。在春季的时候我们多喝茶，这样对我们健康会有意义。同时如果我们要想给身体排毒，必须保证大便通畅。建议大便不好的人适当多吃萝卜、白菜、土豆、红薯，帮助排便;也可以进行自我按摩，每天绕肚脐顺时针揉按至少36次，按压肚脐左右三指宽处的天枢穴至有酸胀感，均有通便作用，也是春季很不错的。

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晨练拉拉筋
春季到来，我们推荐大家在这时候进行晨练，这是一年四季中锻炼效果最好的时期。适当抻拉韧带确实有助身体气血畅通，甚至可起到祛痛和排毒的效果。春天要养肝养胆，所以锻炼时，不妨顺便拍打一下两肋外侧。这里是中医所指的肝胆区，以掌心适度拍打，可通畅气血经络，达到养肝养胆之效，所以在春季到来的时候，我们就完全可以选择进行锻炼来促进健康，这样对春季的养生会有好处。而且我们在春季的时候除了户外锻炼，春天更应该多外出踏青旅游。可以在年初制定一套旅行计划，按照假期长短、季节特点等规划四季旅游，并在接下来的一年中身体力行。