鳄梨的营养价值 吃鳄梨的好处
鳄梨是一种热带水果 ， 它也叫牛油果 ， 是一种可以直接鲜食的水果 ， 这种水果中含有大量的天然油脂 ， 在植物界中有它又有“植物奶油”的称号 。鳄梨的营养价值很高 ， 它含有多种对人体有益的营养成分 ， 想具体了解它的营养价值有多高 ， 可以参考下面我对鳄梨做的具体介绍 。
鳄梨的营养价值1、鳄梨营养丰富
鳄梨这种水果的营养很丰富 ， 它含有蛋拍白质、钙、钾以及铁与锌等多种营养成分 ， 同时还含有多种维生素 ， 与一些植物纤维 ， 人们食用以后可以快速把这些成分吸收和利用 ， 能提高身体机能 ， 促进身体代谢 ， 对提高身体健康水平有很大的好处 。
2、鳄梨酶类含量高
鳄梨这种水果中含有大量的酶类物质 ， 这些酶类进入人体以后可以健胃清肠 ， 能清除人体内的多种垃圾 ， 同时还能清除血中的胆固醇 ， 平时人们适量食用可以在提高肠胃功能同时 ， 预防一些心脑血管疾病的发生 。
3、鳄梨叶酸含量高
【鳄梨的营养价值 吃鳄梨的好处】鳄梨这种水中的叶酸含量也很高 ， 特别适合怀孕以后的女性食用 ， 能有效减少胎儿畸型的发生 。另外鳄梨中还含有一些叶黄酸和胡萝卜素 ， 这些物质都能直接作用于人类的眼睛 ， 能预防视力下降 ， 也能减少白内障和一些眼科炎症的发生 。
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