有效治愈落枕的方法 “落枕穴”刺激治疗落枕
落枕了该怎么办?进入春季 ， 是落枕多发的季节 。为什么会落枕呢?大多数落枕是因睡眠姿势不良 ， 睡起后颈部疼痛 ， 活动受限 。轻者数天可以自愈 ， 重者可迁延数周不愈 ， 影响工作和学习 ， 所以大家可要重视防治落枕 。下面介绍利用落枕穴穴位来刺激落枕的好转 。
病因病理
睡眠时姿势不良 ， 头颈过度偏转 ， 或睡眠时枕头过高、过低或过硬 ， 均可使局部肌肉处于长时间紧张状态 ， 持续牵拉而发生静力性损伤 。
颈项背部受风寒侵袭 ， 严冬受寒 ， 盛夏贪凉 ， 风寒外邪侵袭使颈背部某些肌肉气血凝滞 ， 经络痹阻 ， 功能障碍 。
【有效治愈落枕的方法 “落枕穴”刺激治疗落枕】针灸治疗
1.处方：大椎、后溪、悬钟、落枕穴及阿是穴针灸并用 ， 泻法 。
2.操作：诸穴均常规针刺 ， 同时嘱患者在行针中向前、后、左、右活动颈项部;由风寒所致者局部加灸 。
拔罐治疗
取大椎、肩井、天宗、阿是穴 。疼痛轻者直接拔罐;疼痛较重者可先在局部用皮肤针叩刺出血 ， 然后再拔火罐 ， 可行走罐法 。
牵引治疗
用枕颌带牵引 ， 以坐位牵引为主 ， 牵引重量为2～5千克 ， 每次30分钟 ， 每日1～2次 。
物理治疗
可选用电疗、磁疗、超声波等仪器进行局部理疗 ， 温筋通络 ， 缓解肌肉痉挛 ， 消除病症 。
适宜技术
“落枕穴”穴位刺激治疗落枕
1.治疗方法
骨之间 ， 用手指朝手腕方向触摸 ， 从骨和骨变狭的手指尽头之处起 ， 大约一指宽的距离上 ， 有强烈压痛之处 ， 就是落枕穴 。
用食指指腹 ， 或圆棍按在此穴上 ， 稍微用力刺激它 ， 落枕的症状会有明显减轻 。
2.特色
方便、实用、无创伤 ， 特别适合患者自我康复治疗 。
米醋热敷治疗落枕
1.治疗方法
取米醋300～500毫升 ， 准备一块棉纱布浸入米醋中 ， 然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处 ， 上面用一个70℃～80℃的热水袋热敷 ， 保持局部温热20～30分钟 。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度 ， 必要时可及时更换热水袋中的热水 ， 以保持温度 。热敷的同时 ， 也可以配合活动颈部 ， 一般治疗1～2次 ， 疼痛即可缓解 。如果家中没有棉纱布 ， 也可用纯棉毛巾代替 。
2.特色
米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用 ， 局部热敷后可有效缓解“落枕”带来的不适 。
预防调护
治疗过程中 ， 应有意识地放松颈部肌肉 ， 疼痛缓解后 ， 应积极进行颈部的功能活动 ， 可作头颈的前屈、俯仰、左右旋转动作 ， 以舒筋活络 。
睡眠时枕头要合适 ， 不能过高、过低、过硬 ， 避免颈部受寒受凉 ， 尽量不要在床上看书、看报、看电视 。枕头要置于颈项部 ， 避免颈部受风受凉 。
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