女人延缓衰老必吃10种食物
1、胡萝卜
富含维生素A和胡萝卜素，可使头发保持光泽，皮肤细腻，还能促进免疫，提高眼睛视力 。
2、番茄
番茄中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化，还有美白祛斑的功效 。
3、苹果
苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 。还可以保持血糖的稳定，有效降低胆固醇 。
4、菠菜
菠菜富含叶黄素，这种化合物可以对抗年龄造成的退化，还有排毒、保护视力、稳定情绪的功效 。
5、牛奶
被称为白色血液，含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健，还可淡化色斑、美白养肤 。
6、核桃
核桃能帮助肌肉成长，对康癌症，还能保护心脏、促进免疫系统，同是也是很好的大脑活化剂 。
7、豆腐
豆腐是比较良好的蛋白质来源，其中含有的异黄酮可减少强有力的雌激素活动空间，降低患乳腺癌的风险 。
8、鱼肉
含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用 。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效 。
9、冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果 。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑 。
10、柠檬
【女人延缓衰老必吃10种食物】柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分 。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效 。
推荐阅读
- 奇葩一族：男人坐月子女人生孩子
- 女人那个部位最兴奋,女性在恋爱中最渴望得到什么？
- 女人吃枸杞有什么功效
- 女人养生只需按这个穴位
- 婚姻需要爱情
- 女生喝什么茶对身体好 女人的10大养生茶
- 女人做月子吃什么好？
- 女人学习茶道礼仪的好处
- 从茶香中认识女人
- 女人吃韭菜美容护肝 晚上不宜吃