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1、多喝些茶水 。特别是绿茶有提神醒脑、解渴降暑的功效 ， 茶中的咖啡碱可以刺激肾脏、促进排泄、汗水蒸发 ， 从而达到降温的目的 。
【特别热的夏天怎么办 夏天热怎么办?】2、游泳 。夏天游泳是最好的运动 ， 既解暑解热又能练就好身材 。
3、到凉快的地方渡假 。夏天天气炎热 ， 可以选择去承德的避暑山庄 ， 青海湖 ， 等这些地方风景优美而且温度凉爽是旅游渡假的好去处 。
4、开电风扇、扇扇子 。都是可以解暑热的 ， 而且对身体的损害比较少 ， 少用空调 ， 空调尽管凉快但会得空调病的 。
5、吃西瓜 。西瓜解渴利尿解暑热 ， 炎炎夏日吃一口西瓜沁人心脾 ， 特别解渴 。
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