为什么苹果能减肥
现在网络上充斥着苹果减肥法 ， 受到很多女性青睐 ， 是利用三天内只吃苹果的一种减肥方法 。苹果中含有人体所需要的营养元素 ， 能满足身体正常需求 。此外 ， 苹果中含有特殊物质 ， 可促进毒素快速排出 ， 能迅速减轻体重 ， 改善体质 ， 那苹果减肥法是如何做到的 。
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【为什么苹果能减肥】为什么苹果能减肥?
1、苹果能提高肾脏和肠道功能
吃苹果减肥期间摄入食物量少 ， 消化器官能得到一定修养 ， 可恢复原本机能 ， 维持正常操作 。经过减肥能提高胃肠道和肾脏功能 ， 帮助排除体内废气和净化血液 ， 排除体内淤血、宿便以及水毒 ， 维持身体健康 。
2、减少热量摄入
苹果减肥法能减少热量摄入 ， 此时会消耗体内储存的热量 ， 也就是脂肪 。脂肪消耗的越多 ， 人们就会瘦得越快 。
3、缩小胃部
很多肥胖者因为暴饮暴食而导致胃部扩张 ， 不能更好的控制食欲 。通过苹果减肥法能收缩胃部 ， 减肥后更容易控制食欲且味觉正常 ， 不再喜欢吃油腻或刺激性食物 。此外 ， 也能促进血液中白血球生成 ， 提高抵抗力和免疫力 。促进神经和内分泌功能 ， 达到美容养颜效果 。
如何进行苹果减肥法?
连续三天之内只吃苹果 ， 不吃其他食物 。可按照一日三餐时间吃苹果或肚子饥饿就吃 ， 一直吃到饱为止 。最好选择红苹果 ， 因为青苹果太酸会刺激胃肠道 。必须吃新鲜苹果 ， 洗干净削皮 ， 防止农药残存 。三天内感觉口渴时可以喝开水或没有刺激性的茶水如红花茶、薄荷茶或大麦茶等 。减肥期间人们的肠胃会变得异常敏感 ， 不能喝含有咖啡因饮料如咖啡、乌龙茶或绿茶 ， 不然会加重肠胃不适感 。苹果减肥期间若出现便秘 ， 第3天晚上可以喝两勺橄榄油润肠道 ， 帮助排除体内毒素 。三天苹果减肥结束后 ， 肠胃变得异常柔嫩且味觉敏感 ， 肠胃也变得很小 。第4天需慢慢恢复饮食 ， 不能一次性吃太多食物 ， 特别是不能吃零食 ， 可以先喝粥或吃豆腐 。
温馨提示
虽然苹果减肥法能快速减轻体重 ， 但易反弹 。若长时间只吃水果的话会导致血压变低 ， 引起月经不调或头发分叉 。另外长期用苹果代替主食 ， 也会引起贫血或胃炎 。
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