成人喝什么奶粉最合适 最好的成人奶粉排名第一
前段时间 ， 钟南山院士在一次采访当中 ， 采访人员们见到钟南山院士手边随时拿着一瓶牛奶 ， 问及 ， 钟南山院士回答说：“我从小就爱喝牛奶 ， 每天都会喝两杯 ， 我的父亲也喜欢喝牛奶 ， 有时候饭吃得少 ， 但牛奶一直喝 ， 因为它的营养非常全面 。”
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奶类是一种营养成分丰富、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品 。市场上常见的主要有液态奶、酸奶、奶酪、奶粉等 。奶类主要提供蛋白质、钙和维生素B1、B2等 ， 是膳食中钙、优质蛋白质的良好来源 。牛奶中蛋白质含量平均为3% ， 乳类的蛋白质属于优质蛋白 ， 其必需氨基酸比例符合人体需要 ， 因此在机体中的生物利用率很高 。奶中的乳糖也能促进钙、铁、锌等矿物质的吸收 。经过发酵后的酸奶中乳糖、蛋白质和脂肪都有部分分解 ， 更容易被人体吸收 。同时经过发酵的酸奶含还有丰富的益生菌 ， 对人体健康益处良多（3） 。
如何选择合适自己的成人奶粉 ， 要从奶粉的成分表上入手 ， 现将澳洲比较常见且畅销的几款成人奶粉做一做比较 。
如何选择成人奶粉？
由上面可见 ， 同样为高钙全脂奶粉 ， 三者脂肪 ， 碳水化合物 ， 糖 ， 钙等的含量差别不大 ， 但A2奶粉的蛋白质含量明显低于其他两者 ， 但却含有A2β-酪蛋白 。A2β-酪蛋白（7）不会产生或者极少产生 BCM-7 ， BCM-7 是一种外源性阿片肽 ， 可结合体内μ-阿片受体 ， 包括在消化道组织中发现的μ-阿片受体 ， BCM-7 有可能在人体中被产生、吸收并循环 ， 在婴儿体内尤其如此 。A2 蛋白质的奶源非常稀有 ， 不是所有的奶牛都能产出天然的全 A2 蛋白质而不含 A1 的牛奶 ， 含全 A2β-酪蛋白的牛奶可帮助某些摄入乳品后有消化道不适症状（PD3）的人群。
如何选择成人奶粉？
由上面可见 ， 同样为高钙脱脂奶粉 ， 三者脂肪含量差别不大 ， A2奶粉的蛋白质含量明显低于其他两者 ， 但却含有A2β-酪蛋白 ， Maxigenes美可卓脱脂奶粉（兰妹子）含钙量和含糖量明显高于其他两者 。
如何选择成人奶粉？
图片来源：
https://pixabay.com/zh/photos/drops-of-milk-spray-splash-2062100/
【成人喝什么奶粉最合适 最好的成人奶粉排名第一】注意了 ， 我们喝牛奶最主要的目的是补钙 ， 不是补蛋白质 。同时要注意 ， 奶源的不同也会在细节上有所差异 ， 例如 ， 来自主要吃草的母牛的牛奶含有大量的共轭亚油酸和omega-3脂肪酸（11） ， 另外 ， 有机牛奶和草饲牛奶中还含有大量有益的抗氧化剂 ， 例如维生素E和β-胡萝卜素 ， 有助于减少炎症和抵抗氧化应激（12） 。
有一部分人不能耐受牛奶（13） ， 因为他们无法消化乳糖（一种牛奶和乳制品中的糖） 。由于饮食限制 ， 健康问题或道德原因 ， 部分人选择不食用牛奶或乳制品 。对于不能喝牛奶或选择不喝牛奶的人 ， 有很多非牛奶替代品 ， 如杏仁奶 ， 椰奶 ， 腰果牛奶 ， 豆浆 ， 米浆等 。
冲调好的牛奶 ， 可以加工成很多可口的美食 ， 最常见的是加入咖啡里 ， 还可以做成香香的牛奶冻 ， 脆炸牛奶. ， 牛奶炖蛋 ， 紫薯牛奶糕 ， 香橙牛奶布丁 ， 双皮奶……
如何选择成人奶粉？
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