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跆拳道红带考级：1.礼仪礼节、道服整理、立正和行礼；2.品式 太极七章；3.基本功：三套腿法对拆(横踢、侧踢、后踢)；4.腿法：腾空后踢、三飞腿、三飞击靶、双飞接后摆踢、前腿横踢接下劈接后踢、后腿横踢接旋风踢接后摆腿；5.体能：俯卧撑击掌、指卧撑、双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚；6.抽题回答；7.实战、退场 。
作为升级考试 ， 每个道馆的考核也可能略有差异 ， 但中国跆拳道协会统一的必考内容里有太极7张 ， 从中抽一 ， 像基本腿法、实战、身体素质的考试可以看各个道馆 。
红带属于跆拳道的高级段位 ， 也证明着学员技能完全熟练 ， 并已经具备一定的攻击性 ， 足够对敌方造成威胁 ， 所以 ， 在这个阶段的考核 ， 更多的是侧重于腿法的速度、运用的灵活度 ， 以及应变能力 ， 所以考级里有加入实战和转身组合腿法等 。
考级前 ， 一定要勤加训练 ， 将各个腿法基础练扎实 ， 尤其加强组合腿法的练习 ， 如果能找人陪练是最好的 ， 前期的准备做好了 ， 考试时才不容易慌 ， 能很好地应对 。
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