刮痧瘦肌肉腿
没有任何效果 ， 肌肉腿也是必须做有氧运动瘦的 。想瘦的话 ， 做有氧运动 ， 比如跑步、游泳、单车等 ， 做的时候要一气呵成 ， 中间不能停 。
这个方法特别适合脂肪型小腿 ， 很多数小腿粗壮的mm都以为自己是肌肉型 ， 但是事实上是脂肪型和肌肉型的混合 ， 捏一捏你的小腿 ， 能捏起来的地方都是脂肪 ， 这些脂肪都能用本方法减掉 。前提是你身体健康、皮肤无炎症、破损等 。
方法：
1、先在腿上涂上润滑的油 ， 坐在床上或者沙发上 ， 腿自然曲起 ， 让小腿处于最自然放松的状态 ， 然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟 ， 每天刮20分钟（或是左右腿各100下） 。
2、从膝盖弯根开始 ， 向下刮 ， 每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿 ， 则必须从下往上刮 ， 以改善血液循环 ， 否则相反方向会越来越严重 。没有的话 ， 两个方向皆可 ， 但是当然还是下至上好 ， 使得疲惫了一天的腿放松 ， 血液循环有所改善）
3、一定要相对大力度快速的刮！ （当然也是越使劲越好 ， 要在自己能承受的范围 ， 只要坚持刮了就能有效果）
4、板与小腿40-60％成锐角 ， 与大腿成钝角
重点穴位：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 （不过一般人没有那么讲究 ， 也分不清 ， 用一把刮痧板从下往上一刮 ， 就能把所有的穴位都刺激到了） 。
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