导读：怎么缓解春困呢?以上为大家介绍了缓解春困的药茶方除了提神药茶方之外我们还要注意适当的运动保持充足的睡眠如果春困症状特别严重那么建议就医治疗 。
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俗话说春困秋乏夏打盹，现在正是春季时节，春季万物生发，可以说是左右朝气最有活力的一个季节，但是很多的朋友出现了春困的情况，那么怎么缓解春困呢?春困是正常的生理现象 。下面的专家为大家介绍一下缓解春困的药茶方!
缓解春困
春困疲倦睡不醒喝点花茶解春困
春天是喝花茶的季节，民间一直有着“春饮花茶”的说法 。中医学认为，在春天喝花茶可以散发冬天积在人体内的寒邪 。另外，浓郁的花香不仅能令人神清气爽，还能促进人体阳气生发，在一定程度上能够消除“春困” 。
春饮花茶，茉莉花茶是首选 。茉莉花茶香气清婉，馥郁宜人，春天饮用，不仅可以提神解郁、消除春困，更有调节肠胃、美容养颜的作用 。菊花茶也是一个不错的选择，菊花有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适合春季饮用 。另外，菊花还能驱邪降火、利咽消肿，能有效排除体内积存的毒素 。菊花茶中加些有提神醒脑功效的薄荷，效果会更佳哦 。
缓解春困还需多运动
除了喝茶外，运动也是缓解“春困”最好的方法之一 。有些人会觉得很累，就懒得运动，孰不知长久不动是不利于人体阳气的养成 。适当的流汗能够改善人体的新陈代谢功能，有助于气血循环，从而缓解春困的现象 。
运动强度不需要很大，跑跑步、打打球、健步走等有氧运动，适当出出汗就足够了 。
睡觉睡得过久并不能缓解“春困”，反而还会越睡越困，春天的睡眠时间只要保证每天有7-8个小时就足够了 。中午的时候可以适当午睡一小会儿，因为午睡能够调理气血，以保证下午精力充沛，从而缓解“春困” 。午睡不需要很久，半个小时就够了 。
【缓解春困有茶方 喝点花茶解春困】怎么缓解春困呢?以上为大家介绍了缓解春困的药茶方，除了提神药茶方之外，我们还要注意适当的运动，保持充足的睡眠，如果春困症状特别严重，那么建议就医治疗!
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