虚性体质养生食谱之山药炖兔肉
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虚性体质是四大体质之一,虚性体质也是比较常见的体质之一 。虚性体质的人,正气不足,抗病能力比较的弱 。身体比较容易生病,而且生病也是比较不容易好的一种 。四种体质中,虚性的体质状况是最差的,一般情况下老年人或者身体衰弱的人,大部分是虚性体质 。
【虚性体质养生食谱之山药炖兔肉】虚性体质的人平时要注意多滋补,注意调养 。那么虚性体质的养生吃什么好呢?适合虚性体质吃的养生食物有哪些呢?
今天我们要为大家介绍的这款食谱是山药炖兔肉,这道食谱对虚性体质的人能起到哪些作用呢?下面就来了解一下这道食谱的做法及食疗功效 。
山药炖兔肉的做法:
1、食材:新鲜山药150克左右、兔肉120克左右、适量清汤 。
2、调味料:盐、味精、料酒、五香粉 。
3、做法:
a、把新鲜的山药去掉皮,洗干净后切成小块;同样,把兔肉洗干净后,切成小块;
b、锅里放入油,烧热,然后放入切好的兔肉块,用大火把兔肉炒至变色;兔肉变色后,放入切好的山药块一起炒;
c、两个食材同炒一会儿后,放入适量的清汤,加入适量的料酒和五香粉;接着用小火煮;
d、用小火煮到兔肉熟了,山药变软后,加入适量的盐和味精调味,调均匀后就可以 。
这些步骤后,这道养生食谱就完成了 。这道食谱是山药和兔肉搭配一起,两味食材的结合具有养阴生津和润肠通便的功效 。很适合虚性体质中阴虚津液不足之大便秘结和消渴的人养生吃 。
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