青椒也是辣椒的一种 ， 很多人在生活当中可以说是无辣不欢的 ， 因为辣椒可以起到很好的开胃健脾功效 ， 但是有一些人会质疑吃辣椒的功效和好处 ， 所以为了让自己吃得更加的营养放心 ， 现在就为大家分析介绍一下 ， 到底吃青椒的好处有哪一些 ， 我们需要注意了解哪些饮食常识问题？
【吃青椒的好处有哪些】辣椒是人们喜食的调味佳品之一；又是营养丰富的蔬菜之一 。不论是青辣椒或红辣椒 ， 都含有辣椒素 ， 具有刺激性 ， 能刺激消化道粘膜 ， 尤其是口腔粘膜和舌头上的味蕾 ， 因而有增加食欲和帮助消化的功能；且能行血活血促进血液循环 ， 使心跳加快 。所以吃辣椒后 ， 常使人感到发热 ， 特别是在寒冷季节 ， 适量进食辣椒 ， 不仅可以抵御风寒 ， 预防伤风感冒 ， 风湿病 ， 腰腿痛等痹症 。还具有防冻伤、脱发和坏血病 ， 夜盲症等功效 。
辣椒虽然各种营养素含量较多 ， 但由于其辣椒素的刺激性太强；如果过量食用 ， 往往很多人是承受不了的 。近年来由于农艺师的科学改良和育种 ， 新型的辣椒 ， 不仅大而肉肥汁多 ， 且辣味很小 ， 很符合人们食用上的要求 。尽管如此 ， 过量食用辣椒并不是没有副作用的；尤其是患有：肾病、高血压、慢性泌尿系统感染 ， 慢性胃炎、消化性溃疡、慢性咽峡炎和扁桃腺炎、皮肤病和痔疮等患者 ， 要少吃或不吃为好 ， 以免加重病情 。
如果想要更好地发挥这些吃青椒的好处 ， 一定要注意遵守一个适量的原则 ， 因为过多地吃辣椒 ， 会给肠胃造成更多负担 ， 所以这样的饮食方式自然是不提倡的 ， 只要注意适量的原则 ， 对我们的健康才比较有利 ， 从而发挥它对身体带来的保健效果 。
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